आपण नियमित तपासणीसाठी भेट देताना प्रत्येक वेळी डॉक्टर आपले वजन आणि उंची लिहून ठेवतात हे कधी पाहिले आहे का? बॉडीमास इंडेक्स (बीएमआय) कमी करण्यासाठी या डेटाचा वापर केला जातो.

मात्र, डिजिटलायझेशनमुळे बीएमआय कॅल्क्युलेटरमुळे ही कार्यपद्धत सोपी झाली आहे. परिणामी, मॅन्युअल गणनांमध्ये वेळ न दवडता आता आपण कमी वजन किंवा वजन जास्त आहे की नाही हे जाणून घेऊ शकता. परिणामी, मॅन्युअल गणनांमध्ये वेळ न दवडता आता आपण कमी वजन किंवा वजन जास्त आहे की नाही हे जाणून घेऊ शकता.

बीएमआय कॅल्क्युलेटर हे एक सोपे साधन आहे जे क्वेटलेट इंडेक्सचे मूल्यांकन करते. परिणामाचा अंदाज घेण्यासाठी वापरकर्त्याने त्याचे अचूक वजन आणि उंची एंटर करणे आवश्यक आहे. गणनेच्या आधारे, ते कमी वजनाचे आहेत की लठ्ठ आहेत हे निश्चित केले जाऊ शकते.

हे मूल्यांकन आहारतज्ञांना त्यांच्या रूग्णांसाठी आहार दिनचऱ्या योजना करण्यास देखील मदत करते. पौष्टिक आहार शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी महत्वाचा असल्याने अचूक मोजमाप जाणून घेतल्यास वजन व्यवस्थापनासाठी संतुलित आहाराचे नियोजन करण्यास मदत होते. त्याचप्रमाणे, कमी वजनाच्या रुग्णाला वजन वाढविण्यासाठी त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येत औषधे आणि निरोगी आहार समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो.

शिवाय, वैद्यकीय व्यावसायिक सहसा बीएमआय गणना सूत्र वापरतात, जे एखाद्या व्यक्तीचे वजन श्रेणी निर्धारित करण्यासाठी वजन आणि उंची एकत्र करते.

तथापि, हे मोजमाप एखाद्याच्या वय आणि लिंगानुसार बदलू शकते. म्हणूनच, वयानुसार बीएमआय ची गणना कशी करावी हे जाणून घेतल्यास आपल्याला आपल्या वयाच्या संदर्भात बीएमआय मोजण्यास मदत होईल.

आता आपण मूलभूत बाबींचा समावेश केला आहे, आपण या विषयावर अजून खोलवर जाऊन पाहूया, चला तर मग?

बीएमआय कॅल्क्युलेटर एखाद्या व्यक्तीच्या वजनाच्या श्रेणीचे मूल्यांकन त्याच्या / तिच्या वजनाचे आणि उंचीच्या गुणोत्तराची गणना करून करते.

असे म्हटले आहे की, एखाद्यास हे माहित असणे आवश्यक आहे की उंच लोकांमध्ये जास्त टिश्यू असतात ज्यामुळे त्यांचे वजन जास्त होते. म्हणूनच, आपली आरोग्य योजना निश्चित करण्यासाठी बीएमआय परिणाम हा एकमेव घटक असू नये.

तांत्रिकदृष्ट्या, हे कॅल्क्युलेटर शरीरातील चरबीचे मूल्यांकन करू शकत नाही. मानवी शरीरातील हाडे आणि स्नायू चरबीपेक्षा जास्त दाट असतात. परिणामी, अॅथलीट आणि वेटलिफ्टर्सच्या शरीरात जास्त चरबी नसली तरी त्यांचा बीएमआय जास्त असतो.

तथापि, सामान्यत: वापरला जाणारा बीएमआय वजन चार्ट खाली दर्शविला आहे.

बीएमआय कॅल्क्युलेटर परिणामांचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक सोपे सूत्र अनुसरण करते. हे वजन (किलोग्रॅममध्ये) उंचीच्या वर्गाने (मीटरमध्ये) विभागते.

याव्यतिरिक्त, हे कॅल्क्युलेटर वय आणि लिंग यासारख्या अनेक पर्यायांसह येते. हे व्यक्तींसाठी गणना परिणाम अधिक अचूक बनवते.

पुरुष आणि स्त्रियांसाठी बीएमआय मूल्यांकन सूत्र खालीलप्रमाणे आहे:

बीएमआय = वजन / उंची²

उदाहरणार्थ, सुमारे 70 किलो वजन आणि 5' (1.524 मीटर) उंच स्त्री, तिचा बीएमआय आहे:

= 70/(1.524)²

= 30.1 kg/m2

हा डेटा दर्शवितो की ती व्यक्ती लठ्ठ आहे. या उंची आणि वजन श्रेणीसाठी, बीएमआय 18.5 ते 24.9 सामान्य आहे. म्हणून, त्या व्यक्तीचे वजन कमी करणे आणि ते सुमारे 6 किलोग्राम्सने कमी करणे गरजेचे आहे.

बीएमआय कॅल्क्युलेटरने बॉडी मास अनुक्रमणिकेची गणना खूप सोपे केली आहे. या कॅल्क्युलेटरचा वापर करून आपला बीएमआय शोधण्यासाठी खालील सोप्या स्टेप्सचे अनुसरण करा.

• स्टेप 1: दिलेल्या पर्यायांमधून आपले लिंग निवडा: (पुरुष / महिला / तृतीय लिंग)

• स्टेप 2: "एज" विभागाअंतर्गत आपले वय संख्या (वर्षे) लिहा.

• स्टेप 3: आपली उंची लिहिण्यापूर्वी उंची इनपुट युनिट्स फूट आणि इंच ते सेंटीमीटर किंवा त्याउलट बदला.

• स्टेप 4: "हाइट" विभागाखाली आपली उंची फूट आणि इंच किंवा सेंटीमीटरमध्ये घाला.

• स्टेप 5: आता आपले वजन"व्हेट" विभागाखाली किलोग्रॅम मध्ये घाला.

• स्टेप 6: शेवटी आपला बीएमआय शोधण्यासाठी कॅक्युलेट बटणावर क्लिक करा.

बीएमआय कॅल्क्युलेटर मेट्रिक समजून घेणे एखाद्या व्यक्तीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या निवडी निश्चित करण्यासाठी उपयुक्त आहे. ज्या व्यक्तींचे वजन कमी आहे ते या बदलांच्या कारणाचे मूल्यांकन करू शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, थायरॉईडसारख्या वैद्यकीय परिस्थितीमुळे शरीराचे वजन वाढू शकते किंवा कमी होऊ शकते, ज्यासाठी त्वरित वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक आहे.

हे एखाद्याला सामान्य वजन राखण्यास देखील मदत करू शकते , इतर आजारांसह ऑस्टियोआर्थरायटिस, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि टाइप 2 मधुमेह यासारख्या आजारांचा धोका कमी करते.

याव्यतिरिक्त, बीएमआय कॅल्क्युलेटरचे इतर काही फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

• कमीतकमी डेटासह सुलभ आणि जलद गणना करण्यास मदत करते

• चुकांची शक्यता काढून टाकतो, जे मॅन्युअल गणनेमध्ये सामान्य आहेत

• मोबाइल फ्रेंडली आणि स्वस्त

• काही साधने शरीरातील चरबीच्या सामान्य पातळीबद्दल सूचना देखील देतात

हे एखाद्याच्या बीएमआयची गणना करते आणि त्याच्या वयाशी तुलना करते, बीएमआय चार्ट या व्यक्तीस त्वरित वैद्यकीय मदतीची गरज आहे की नाही हे समजण्यास मदत करते. शिवाय, फिटनेससाठी सजग असलेल्यांची चरबीची टक्केवारी मोजण्यासाठी आणि त्यानुसार व्यायामाची दिनचर्या आखण्यासाठी या साधनाचा वापर करू शकतात. याव्यतिरिक्त, जास्त वजन असलेल्या व्यक्ती स्वत: साठी सामान्य वजनाची श्रेणी निश्चित करण्यासाठी आणि त्यादिशेने काम करण्यासाठी या साधनाचा वापर करू शकतात.

याव्यतिरिक्त, जास्त वजन असलेल्या व्यक्ती स्वत: साठी सामान्य वजनाची श्रेणी निश्चित करण्यासाठी आणि त्यादिशेने काम करण्यासाठी या साधनाचा वापर करू शकतात.

आता बीएमआय कॅल्क्युलेटर वापरण्यास सुरवात करा आणि आपल्या आरोग्य योजनेचे नियोजन करा आणि आपल्या फिटनेसची पातळी वाढवा. आम्हाला आशा आहे की या मार्गदर्शकाने या कॅलक्युलेटरद्वारे आपल्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे मिळाली.

अस्वीकरण: एखाद्याने आपल्या जीवनशैलीत महत्त्वपूर्ण बदल करण्यापूर्वी हेल्थकेअर व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.