ज्येष्ठ नागरिक हेल्थ इन्शुरन्स- कव्हरेज आणि फायदे स्पष्ट केले आहेत

सीनियर सिटीझन हेल्थ इन्शुरन्स हा ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी कस्टमाइझ हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसीचा एक प्रकार आहे. आपल्या सर्वांना माहित आहे की वयोमानानुसार, आपल्या शरीरात आणि जीवनशैलीत झालेल्या बदलांमुळे आजारांचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो. याबरोबर, आपला आरोग्य सेवेचा खर्चही वाढतो. त्यामुळे ज्येष्ठ नागरिकांसाठी हा हेल्थ इन्शुरन्स वृद्धांच्या गरजांनुसार तयार करण्यात आला आहे. हॉस्पिटलायझेशन, वेगवेगळे आजार, वार्षिक तपासणी, अपघात, वैद्यकीय उपचार आणि कर्करोग, हृदयविकार, फुफ्फुसांचे आजार आणि मूत्रपिंड निकामी होणे यांसारख्या वैद्यकीय खर्चासाठी आर्थिक संरक्षण यात दिले जाते. या ज्येष्ठ हेल्थ इन्शुरन्सच्या काही विशेष फायद्यांमध्ये निवासी काळजी आणि मानसोपचार सपोर्ट देखील समाविष्ट आहे.

सीनियर सिटीझन हेल्थ इन्शुरन्स हा ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी कस्टमाइझ हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसीचा एक प्रकार आहे. आपल्या सर्वांना माहित आहे की वयोमानानुसार, आपल्या शरीरात आणि जीवनशैलीत झालेल्या बदलांमुळे आजारांचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.

याबरोबर, आपला आरोग्य सेवेचा खर्चही वाढतो. त्यामुळे ज्येष्ठ नागरिकांसाठी हा हेल्थ इन्शुरन्स वृद्धांच्या गरजांनुसार तयार करण्यात आला आहे. हॉस्पिटलायझेशन, वेगवेगळे आजार, वार्षिक तपासणी, अपघात, वैद्यकीय उपचार आणि कर्करोग, हृदयविकार, फुफ्फुसांचे आजार आणि मूत्रपिंड निकामी होणे यांसारख्या वैद्यकीय खर्चासाठी आर्थिक संरक्षण यात दिले जाते.

या ज्येष्ठ हेल्थ इन्शुरन्सच्या काही विशेष फायद्यांमध्ये निवासी काळजी आणि मानसोपचार सपोर्ट देखील समाविष्ट आहे.

अशी शक्यता आहे की, आपण कदाचित आपल्या पालकांसाठी हेल्थ इन्शुरन्स खरेदी करण्याचा विचार करत असाल किंवा कदाचित स्वत: ज्येष्ठ नागरिक असाल, जीवनाच्या या महत्त्वपूर्ण टप्प्यावर आपले आरोग्य आणि संपत्ती सुरक्षित करण्याचा विचार करत असाल. एकतर, ही अशी गोष्ट आहे जी आपण यापूर्वी कधीही केली नव्हती आणि कदाचित उपलब्ध असलेल्या पर्यायांमुळे गोंधळलेला आहात. आपल्याला अनेक शंका आणि प्रश्न आहेत. थोडा गोंधळ आहे. आपल्याला फक्त स्वत:साठी, आपल्या आईवडिलांसाठी सर्वोत्तम हवं आहे. याच वेळीस ऑनलाइन सीनियर हेल्थ इन्शुरन्स खरेदी करणे उपयुक्त आहे. आपल्याकडे सगळेच उपलब्ध आहे अगदी हाताशी. तुमच्या घरात बसून तुम्ही आरामात संशोधन आणि मूल्यमापन करू शकता. शिवाय, आपण कंटाळवाणे कागदी काम कमी करू शकता आणि ऑनलाइन हेल्थ इन्शुरन्ससह आपले जीवन सोपे करू शकता. तर, शांत रहा. वाचा. समजून घ्या आणि नंतर आपल्याला किंवा आपल्या पालकांना योग्य वाटेल असा हेल्थ इन्शुरन्स निवडा. आपला वेळ घ्या. शेवटी, सर्व काही आता फक्त काही बटणे दाबण्याएवढे सोपे आहे.

अशी शक्यता आहे की, आपण कदाचित आपल्या पालकांसाठी हेल्थ इन्शुरन्स खरेदी करण्याचा विचार करत असाल किंवा कदाचित स्वत: ज्येष्ठ नागरिक असाल, जीवनाच्या या महत्त्वपूर्ण टप्प्यावर आपले आरोग्य आणि संपत्ती सुरक्षित करण्याचा विचार करत असाल. एकतर, ही अशी गोष्ट आहे जी आपण यापूर्वी कधीही केली नव्हती आणि कदाचित उपलब्ध असलेल्या पर्यायांमुळे गोंधळलेला आहात.

आपल्याला अनेक शंका आणि प्रश्न आहेत. थोडा गोंधळ आहे. आपल्याला फक्त स्वत:साठी, आपल्या आईवडिलांसाठी सर्वोत्तम हवं आहे. याच वेळीस ऑनलाइन सीनियर हेल्थ इन्शुरन्स खरेदी करणे उपयुक्त आहे. आपल्याकडे सगळेच उपलब्ध आहे अगदी हाताशी. तुमच्या घरात बसून तुम्ही आरामात संशोधन आणि मूल्यमापन करू शकता.

शिवाय, आपण कंटाळवाणे कागदी काम कमी करू शकता आणि ऑनलाइन हेल्थ इन्शुरन्ससह आपले जीवन सोपे करू शकता. तर, शांत रहा. वाचा. समजून घ्या आणि नंतर आपल्याला किंवा आपल्या पालकांना योग्य वाटेल असा हेल्थ इन्शुरन्स निवडा. आपला वेळ घ्या. शेवटी, सर्व काही आता फक्त काही बटणे दाबण्याएवढे सोपे आहे.

अनेकदा आपल्यापैकी बरेच जण कर लाभासाठी आंधळेपणाने हेल्थ इन्शुरन्स खरेदी करतात. तथापि, हेल्थ इन्शुरन्सकडे पाहण्याचा हा चुकीचा दृष्टिकोन असतो. आज आपण अशा जगात राहतो जिथे आरोग्य सेवेचा खर्च वाढतच आहे आणि दुर्दैवाने आजार आणि वैद्यकीय समस्याही वाढत आहेत. शिवाय वृद्धांचा विचार केला तर त्यांच्या शरीरात सतत बदल होत असतात. त्यामुळे त्यांना आजार आणि आजारांपासून धोका वाढतो. त्यांच्यासाठी खऱ्या अर्थाने डिझाइन केलेला हेल्थ इन्शुरन्स खरे तर अनेक फायदे देईल आणि गरजेच्या वेळी तुम्हाला आणि तुमच्या प्रियजनांना मदत करेल. हेल्थ इन्शुरन्सचे विशेषत: ज्येष्ठ नागरिकांच्या बाबतीतल्या इन्शुरन्सचे काही फायदे खालीलप्रमाणे आहेत. ए. आपली कष्टाने साठवलेली बचतीची रक्कम सुरक्षित करा आणि आजारपण, वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थिती आणि अपघातांमुळे उद्भवू शकणाऱ्या मोठ्या खर्चापासून स्वतःचे संरक्षण करा. b. आपल्या आरोग्याबद्दल आणि कल्याणाबद्दल नेहमी खात्री बाळगा. शेवटी, ज्येष्ठ नागरिकांसाठी आमचा हेल्थ इन्शुरन्स विनामूल्य वार्षिक आरोग्य तपासणी आणि मानसोपचार आधाराचा लाभ प्रदान करतो. सी. मनःशांती. स्पष्ट आहे, पण खरं आहे. अनियोजित गोष्टींचे नियोजन नेहमीच आपला तणाव कमी करते. ज्येष्ठ नागरिकांसाठी आयकर लाभ आणि  हेल्थ इन्शुरन्स कर लाभांबद्दल अधिक जाणून घ्या.

अनेकदा आपल्यापैकी बरेच जण कर लाभासाठी आंधळेपणाने हेल्थ इन्शुरन्स खरेदी करतात. तथापि, हेल्थ इन्शुरन्सकडे पाहण्याचा हा चुकीचा दृष्टिकोन असतो.

आज आपण अशा जगात राहतो जिथे आरोग्य सेवेचा खर्च वाढतच आहे आणि दुर्दैवाने आजार आणि वैद्यकीय समस्याही वाढत आहेत. शिवाय वृद्धांचा विचार केला तर त्यांच्या शरीरात सतत बदल होत असतात. त्यामुळे त्यांना आजार आणि आजारांपासून धोका वाढतो.

त्यांच्यासाठी खऱ्या अर्थाने डिझाइन केलेला हेल्थ इन्शुरन्स खरे तर अनेक फायदे देईल आणि गरजेच्या वेळी तुम्हाला आणि तुमच्या प्रियजनांना मदत करेल. हेल्थ इन्शुरन्सचे विशेषत: ज्येष्ठ नागरिकांच्या बाबतीतल्या इन्शुरन्सचे काही फायदे खालीलप्रमाणे आहेत.

ए. आपली कष्टाने साठवलेली बचतीची रक्कम सुरक्षित करा आणि आजारपण, वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थिती आणि अपघातांमुळे उद्भवू शकणाऱ्या मोठ्या खर्चापासून स्वतःचे संरक्षण करा.

b. आपल्या आरोग्याबद्दल आणि कल्याणाबद्दल नेहमी खात्री बाळगा. शेवटी, ज्येष्ठ नागरिकांसाठी आमचा हेल्थ इन्शुरन्स विनामूल्य वार्षिक आरोग्य तपासणी आणि मानसोपचार आधाराचा लाभ प्रदान करतो.

सी. मनःशांती. स्पष्ट आहे, पण खरं आहे. अनियोजित गोष्टींचे नियोजन नेहमीच आपला तणाव कमी करते.

ज्येष्ठ नागरिकांसाठी आयकर लाभ आणि  हेल्थ इन्शुरन्स कर लाभांबद्दल अधिक जाणून घ्या.

ज्येष्ठांसाठी सर्वोत्तम हेल्थ इन्शुरन्स प्लॅन ही कमी प्रीमियमसह येणारी नाही तर वृद्ध व्यक्तीला आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टींचा विचार करून बनवलेली असते. जेव्हा लोक वयाने वाढतात, तेव्हा त्यांचे शरीर सतत बदलाच्या स्थितीत असते. शिवाय त्यांच्या जीवनशैलीत बदल झाल्यामुळे त्यांच्या मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ लागतो. त्यामुळे असा हेल्थ इन्शुरन्स प्लॅन निवडा जो आपल्याला केवळ किफायतशीर प्रीमियम आणि मोठे सम इन्शुअर्ड देणारा असेल आणि सर्व संभाव्य परिस्थितीपासून आपले आणि आपल्या पालकांचे संरक्षण करेल. कोणत्या प्रक्रिया पूर्ण कराव्या लागतात ? ते सर्व प्रकारच्या आजारांना कव्हर करतात का ? त्यांची क्लेम सेटलमेंट्स कशी होतात? ते घरीही उपचार देतात का? हे फक्त काही प्रश्न आहेत जे आपण स्वत: ला विचारू शकता. शेवटी, आरोग्य विम्याचा संपूर्ण मुद्दा हा आहे की ते नेहमीच संरक्षित केले जातील याची खात्री करणे, मग ते काहीही असो.

ज्येष्ठांसाठी सर्वोत्तम हेल्थ इन्शुरन्स प्लॅन ही कमी प्रीमियमसह येणारी नाही तर वृद्ध व्यक्तीला आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टींचा विचार करून बनवलेली असते. जेव्हा लोक वयाने वाढतात, तेव्हा त्यांचे शरीर सतत बदलाच्या स्थितीत असते. शिवाय त्यांच्या जीवनशैलीत बदल झाल्यामुळे त्यांच्या मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ लागतो.

त्यामुळे असा हेल्थ इन्शुरन्स प्लॅन निवडा जो आपल्याला केवळ किफायतशीर प्रीमियम आणि मोठे सम इन्शुअर्ड देणारा असेल आणि सर्व संभाव्य परिस्थितीपासून आपले आणि आपल्या पालकांचे संरक्षण करेल. कोणत्या प्रक्रिया पूर्ण कराव्या लागतात ? ते सर्व प्रकारच्या आजारांना कव्हर करतात का ? त्यांची क्लेम सेटलमेंट्स कशी होतात? ते घरीही उपचार देतात का? हे फक्त काही प्रश्न आहेत जे आपण स्वत: ला विचारू शकता. शेवटी, आरोग्य विम्याचा संपूर्ण मुद्दा हा आहे की ते नेहमीच संरक्षित केले जातील याची खात्री करणे, मग ते काहीही असो.

जर आपण ज्येष्ठ नागरिकांसाठी ऑनलाइन कधीही हेल्थ इन्शुरन्स विकत घेतला नसेल, तर केवळ वेगवेगळ्या पारिभाषिक शब्दांबद्दलच नव्हे तर इतर बाबतीतही आपण गोंधळे असू शकता की आपल्या वरिष्ठ पालकांसाठी कोणता हेल्थ इन्शुरन्स खरोखर काम करेल आणि हे स्वाभाविक आहे. म्हणून, आम्ही वेगवेगळ्या वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स प्लॅन्समध्ये आपण शोधलेल्या आणि तुलना केलेल्या सर्वात महत्वाच्या गोष्टी एकत्र केल्या आहेत: सम इन्शुअर्ड: सम इन्शुअर्ड म्हणजे हेल्थ इन्शुरन्स क्लेमच्या बाबतीत आपल्याला जास्तीत जास्त रक्कम दिली जाईल. त्यामुळे आपण तुलना केली पाहिजे, ही बहुधा सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे! स्वस्त योजनांकडे आंधळेपणाने जाऊ नका परंतु जेव्हा आपल्याला खरोखर आरोग्य विमा वापरण्याची आणि क्लेम करण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा आपल्याला मिळणाऱ्या परताव्याकडे पहा. वास्तविक फायदे: जसे आपण इतर कोणत्याही महत्त्वाच्या कागदपत्रांसाठी कराल, वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसी काळजीपूर्वक वाचा आणि वास्तविक फायद्यांची तुलना करा (त्यांच्या अटींसह) आणि नंतर आपल्या गरजा योग्य  प्रकारे भागावल्या जातात का बघून त्याची निवड करा. क्लेम सेटलमेंट रेकॉर्ड: वरिष्ठ हेल्थ पॉलिसी खरेदी करण्याचा संपूर्ण मुद्दा असा आहे की आपल्याला आरोग्य क्लेम्सचा फायदा होऊ शकेल. त्यामुळे वेगवेगळ्या आरोग्य विमा कंपन्या आपल्या दाव्यांचा निपटारा कसा करतात याची तुलना करा. त्यांचे क्लेम सेटलमेंट प्रमाण काय आहे? क्लेम सेटलमेंट किती सोपे आहे  इ. प्रोसेसेस: वर नमूद केल्याप्रमाणे, वेगवेगळ्या हेल्थ इन्शुरन्स कंपन्यांच्या क्लेमच्या प्रक्रिया पाहा आणि त्या सर्वांपैकी सर्वात सोपे आणि जलद वाटणाऱ्या कंपनी सोबत जा. प्रीमियम : ही अशी गोष्ट आहे ज्याची प्रत्येकजण तुलना करतो, यात शंका नाही! तथापि, केवळ प्रीमियम किंमतींची आंधळेपणाने तुलना करणेच नव्हे तर ते किती किफायतशीर आहे हे पाहणे महत्वाचे आहे, आपल्याला आवश्यक ते सर्व कव्हर करते का, आपण देत असलेल्या रकमेसाठी योग्य सम इन्शुअर्ड रक्कम आहे इत्यादी.

जर आपण ज्येष्ठ नागरिकांसाठी ऑनलाइन कधीही हेल्थ इन्शुरन्स विकत घेतला नसेल, तर केवळ वेगवेगळ्या पारिभाषिक शब्दांबद्दलच नव्हे तर इतर बाबतीतही आपण गोंधळे असू शकता की आपल्या वरिष्ठ पालकांसाठी कोणता हेल्थ इन्शुरन्स खरोखर काम करेल आणि हे स्वाभाविक आहे. म्हणून, आम्ही वेगवेगळ्या वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स प्लॅन्समध्ये आपण शोधलेल्या आणि तुलना केलेल्या सर्वात महत्वाच्या गोष्टी एकत्र केल्या आहेत:

• सम इन्शुअर्ड: सम इन्शुअर्ड म्हणजे हेल्थ इन्शुरन्स क्लेमच्या बाबतीत आपल्याला जास्तीत जास्त रक्कम दिली जाईल. त्यामुळे आपण तुलना केली पाहिजे, ही बहुधा सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे! स्वस्त योजनांकडे आंधळेपणाने जाऊ नका परंतु जेव्हा आपल्याला खरोखर आरोग्य विमा वापरण्याची आणि क्लेम करण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा आपल्याला मिळणाऱ्या परताव्याकडे पहा.
• वास्तविक फायदे: जसे आपण इतर कोणत्याही महत्त्वाच्या कागदपत्रांसाठी कराल, वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसी काळजीपूर्वक वाचा आणि वास्तविक फायद्यांची तुलना करा (त्यांच्या अटींसह) आणि नंतर आपल्या गरजा योग्य  प्रकारे भागावल्या जातात का बघून त्याची निवड करा.
• क्लेम सेटलमेंट रेकॉर्ड: वरिष्ठ हेल्थ पॉलिसी खरेदी करण्याचा संपूर्ण मुद्दा असा आहे की आपल्याला आरोग्य क्लेम्सचा फायदा होऊ शकेल. त्यामुळे वेगवेगळ्या आरोग्य विमा कंपन्या आपल्या दाव्यांचा निपटारा कसा करतात याची तुलना करा. त्यांचे क्लेम सेटलमेंट प्रमाण काय आहे? क्लेम सेटलमेंट किती सोपे आहे  इ.
• प्रोसेसेस: वर नमूद केल्याप्रमाणे, वेगवेगळ्या हेल्थ इन्शुरन्स कंपन्यांच्या क्लेमच्या प्रक्रिया पाहा आणि त्या सर्वांपैकी सर्वात सोपे आणि जलद वाटणाऱ्या कंपनी सोबत जा.
• प्रीमियम : ही अशी गोष्ट आहे ज्याची प्रत्येकजण तुलना करतो, यात शंका नाही! तथापि, केवळ प्रीमियम किंमतींची आंधळेपणाने तुलना करणेच नव्हे तर ते किती किफायतशीर आहे हे पाहणे महत्वाचे आहे, आपल्याला आवश्यक ते सर्व कव्हर करते का, आपण देत असलेल्या रकमेसाठी योग्य सम इन्शुअर्ड रक्कम आहे इत्यादी.

नावाप्रमाणेच, कॅशलेस क्लेम म्हणजे आपल्याला आपल्या खिशातून काहीही भरण्याची आवश्यकता भासणार नाही. तथापि, आमच्या एखाद्या नेटवर्क रुग्णालयात आपल्यावर उपचार केले जात असतील तरच हे शक्य आहे. कॅशलेस हेल्थ क्लेम कसा सेटल करायचा? १. फोन कॉल किंवा ईमेलद्वारे आमच्याशी संपर्क साधा, नियोजित रुग्णालयात दाखल झाल्यास रुग्णालयात दाखल होण्याच्या ७२ तासांपूर्वी किंवा आपत्कालीन परिस्थितीत रुग्णालयात दाखल झाल्यानंतर 24 तासांच्या आत. २. आपले आरोग्य कार्ड/ई-कार्डची प्रत संबंधित रुग्णालय ऑथॉरिटीकडे ओळखपत्र पुराव्यासह शेयर करा आणि रुग्णालयाकडून प्रे ऑथोरायझेशन फॉर्म मिळवा. ३. फॉर्म भरा, स्वाक्षरी करा आणि संबंधित रुग्णालय ऑथॉरिटीकडे सादर करा. ४. पुढील प्रक्रियेसाठी रुग्णालयाने आपला स्वाक्षरी केलेला फॉर्म थर्ड पार्टी ॲडमिनिस्ट्रेटर (टी.पी.ए) किंवा सर्व्हिस प्रोव्हायडरला शेयर करावा याची खात्री करा. ५. एकदा का तुमच्या फॉर्मवर प्रक्रिया झाली की, टी.पी.ए(TPA) थेट रुग्णालयाकडे आपल्या पॉलिसीच्या अटी आणि शर्तींसह दाव्याची पुष्टी केल्यानंतर अधिकृत पत्र जारी करेल. ६. एकदा सर्व काही मंजूर झाले आणि आपण पुढे गेलात की, संबंधित फॉर्म भरल्यापासून १५ दिवसांच्या आत आवश्यक उपचार होणे आवश्यक आहे.

नावाप्रमाणेच, कॅशलेस क्लेम म्हणजे आपल्याला आपल्या खिशातून काहीही भरण्याची आवश्यकता भासणार नाही. तथापि, आमच्या एखाद्या नेटवर्क रुग्णालयात आपल्यावर उपचार केले जात असतील तरच हे शक्य आहे.

कॅशलेस हेल्थ क्लेम कसा सेटल करायचा?

१. फोन कॉल किंवा ईमेलद्वारे आमच्याशी संपर्क साधा, नियोजित रुग्णालयात दाखल झाल्यास रुग्णालयात दाखल होण्याच्या ७२ तासांपूर्वी किंवा आपत्कालीन परिस्थितीत रुग्णालयात दाखल झाल्यानंतर 24 तासांच्या आत.

२. आपले आरोग्य कार्ड/ई-कार्डची प्रत संबंधित रुग्णालय ऑथॉरिटीकडे ओळखपत्र पुराव्यासह शेयर करा आणि रुग्णालयाकडून प्रे ऑथोरायझेशन फॉर्म मिळवा.

३. फॉर्म भरा, स्वाक्षरी करा आणि संबंधित रुग्णालय ऑथॉरिटीकडे सादर करा.

४. पुढील प्रक्रियेसाठी रुग्णालयाने आपला स्वाक्षरी केलेला फॉर्म थर्ड पार्टी ॲडमिनिस्ट्रेटर (टी.पी.ए) किंवा सर्व्हिस प्रोव्हायडरला शेयर करावा याची खात्री करा.

५. एकदा का तुमच्या फॉर्मवर प्रक्रिया झाली की, टी.पी.ए(TPA) थेट रुग्णालयाकडे आपल्या पॉलिसीच्या अटी आणि शर्तींसह दाव्याची पुष्टी केल्यानंतर अधिकृत पत्र जारी करेल.

६. एकदा सर्व काही मंजूर झाले आणि आपण पुढे गेलात की, संबंधित फॉर्म भरल्यापासून १५ दिवसांच्या आत आवश्यक उपचार होणे आवश्यक आहे.

कायम वापरल्या जाणाऱ्या सर्वात सामान्य क्लेम्सपैकी एक म्हणजे रीएम्बर्समेंट क्लेम. याचे मुख्य कारण म्हणजे आपण आमच्या एका नेटवर्क हॉस्पिटलमध्ये गेलात किंवा नाही, अशा प्रकारचा दावा भारतातील कोणत्याही रुग्णालयात वापरला जाऊ शकतो. आपल्याला फक्त आवश्यक कागदपत्रे योग्य वेळेत सादर करावी लागतील आणि आमच्याकडून रीएम्बर्समेंटची रक्कम प्राप्त करावी लागेल. रीएम्बर्समेंट क्लेम सेटल करण्याची प्रक्रिया काय आहे? १. रुग्णालयात दाखल झाल्यानंतर किंवा उपचारांनंतर ४८ तासांच्या आत आम्हाला किंवा टी.पी.ए(TPA)ला माहिती द्या ज्यासाठी आपण रुग्णालयाच्या सेवा वापरत आहात. २. डिस्चार्जच्या ३० दिवसांच्या आत आपल्या रुग्णालयात दाखल होण्याशी किंवा उपचाराशी संबंधित सर्व मूळ कागदपत्रे आणि बिले सादर करा. ३. आमची टीम सादर केलेल्या कागदपत्र तपासेल आणि आवश्यक रकमेची ३० दिवसांच्या आत परतफेड करेल. जर आम्ही तसे केले नाही, तर आम्ही आपल्याला सध्याच्या बँक व्याजदरापेक्षा अतिरिक्त २% व्याज देण्यास जबाबदार असू.

कायम वापरल्या जाणाऱ्या सर्वात सामान्य क्लेम्सपैकी एक म्हणजे रीएम्बर्समेंट क्लेम. याचे मुख्य कारण म्हणजे आपण आमच्या एका नेटवर्क हॉस्पिटलमध्ये गेलात किंवा नाही, अशा प्रकारचा दावा भारतातील कोणत्याही रुग्णालयात वापरला जाऊ शकतो. आपल्याला फक्त आवश्यक कागदपत्रे योग्य वेळेत सादर करावी लागतील आणि आमच्याकडून रीएम्बर्समेंटची रक्कम प्राप्त करावी लागेल.

रीएम्बर्समेंट क्लेम सेटल करण्याची प्रक्रिया काय आहे?

१. रुग्णालयात दाखल झाल्यानंतर किंवा उपचारांनंतर ४८ तासांच्या आत आम्हाला किंवा टी.पी.ए(TPA)ला माहिती द्या ज्यासाठी आपण रुग्णालयाच्या सेवा वापरत आहात.

२. डिस्चार्जच्या ३० दिवसांच्या आत आपल्या रुग्णालयात दाखल होण्याशी किंवा उपचाराशी संबंधित सर्व मूळ कागदपत्रे आणि बिले सादर करा.

३. आमची टीम सादर केलेल्या कागदपत्र तपासेल आणि आवश्यक रकमेची ३० दिवसांच्या आत परतफेड करेल. जर आम्ही तसे केले नाही, तर आम्ही आपल्याला सध्याच्या बँक व्याजदरापेक्षा अतिरिक्त २% व्याज देण्यास जबाबदार असू.

वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स योजना ६५ वर्षे किंवा त्यापेक्षा जास्त वयोगटातील लोकांसाठी डिझाइन केली गेली आहे. म्हणून, एकदा का ते ६५ वर्षाचे झाले की त्यांनी ती पॉलिसी खरेदी केले पाहिजेत, जेणेकरून ते त्यांची बचत सुरक्षित करू शकतील, तसेच चांगले आरोग्य सुनिश्चित करू शकतील. ज्येष्ठ नागरिकांसाठी हेल्थ इन्शुरन्स खरेदी करताना टाळण्याच्या चुका  खूप कमी सम इन्शुअर्ड निवडणे विद्यमान आरोग्य आणि जीवनशैलीची परिस्थिती जाहीर न करणे अतिरिक्त गरजांनुसार वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स योजना ॲड-ऑनसह कस्टमाइझ न करणे. पॉलिसी कागदपत्रे काळजीपूर्वक वाचली नसणे केवळ कर लाभांसाठी सीनियर सिटीझन हेल्थ इन्शुरन्स प्लॅन खरेदी करणे ज्येष्ठ नागरिक हेल्थ इन्शुरन्ससाठी प्रीमियमची गणना कशी केली जाते? अशा प्रकारे आम्ही आणि बहुतेक आरोग्य विमा कंपन्या वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स प्रीमियमची गणना करतो: ज्येष्ठ नागरिकाचे वय : वरिष्ठ आरोग्य विमा पॉलिसी ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या कोणासाठीही डिझाइन केलेली असली, तरी वयोमानानुसार आरोग्याच्या समस्यांचा धोका अजून वाढतो. त्यामुळे एखाद्याच्या हेल्थ इन्शुरन्सच्या प्रीमियमची गणना करताना ज्येष्ठ नागरिकाचा विमा उतरवण्याचे वय विचारात घेतले जाते. जीवनशैली : सत्य हे आहे की, आपले आरोग्य थेट आपण ज्या जीवनशैलीचे प्रदर्शन करतो त्यावर अवलंबून असते. त्यामुळे आरोग्य विम्याच्या प्रीमियमची गणना करताना आपल्या जीवनशैलीच्या सवयीही विचारात घेतल्या जातात. आपल्याबद्दल किंवा आपल्या वृद्ध पालकांबद्दल सर्व काही प्रामाणिकपणे जाहीर करणे महत्वाचे आहे. जसे मद्यपान, धूम्रपान इत्यादी सवयी. जर आपण तसे केले नाही आणि जेव्हा क्लेम केला गेला, तर तपास आपोआप आजाराचे किंवा अवस्थेचे कारण दाखवेल आणि जर ती घोषित न केलेल्या सवयीमुळे असेल, तर त्याचा परिणाम क्लेम नाकारण्यात येऊ शकतो. आधीपासून अस्तित्वात असलेले आजार किंवा स्थिती: विमा कंपनीने जारी केलेल्या किंवा त्यानंतर सातत्याने नूतनीकरण केलेल्या पहिल्या पॉलिसीच्या आधी ४८महिन्यांच्या आत ज्याची चिन्हे किंवा लक्षणे होती किंवा ज्याचे निदान झाले असेल, तर वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसी खरेदी किंवा रिनिवलच्या वेळी आपल्या हेल्थ इन्शुरन्स कंपनीला जाहीर करणे आवश्यक आहे. स्थान: प्रत्येक शहर आणि गाव दुसऱ्या शहरापेक्षा वेगळे आहे. रहदारी आणि प्रदूषणाच्या पातळीपासून ते एकूण जीवनशैलीतील बदलांपर्यंत जे एखाद्याचे आरोग्य वेगवेगळ्या प्रकारे धोक्यात आणू शकतात. त्यामुळे आपण किंवा आपले  वृद्ध पालक ज्या ठिकाणी राहता, त्या ठिकाणाचा परिणाम त्यानुसार आपल्या वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स हप्त्यावर होईल.

वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स योजना ६५ वर्षे किंवा त्यापेक्षा जास्त वयोगटातील लोकांसाठी डिझाइन केली गेली आहे. म्हणून, एकदा का ते ६५ वर्षाचे झाले की त्यांनी ती पॉलिसी खरेदी केले पाहिजेत, जेणेकरून ते त्यांची बचत सुरक्षित करू शकतील, तसेच चांगले आरोग्य सुनिश्चित करू शकतील.

ज्येष्ठ नागरिकांसाठी हेल्थ इन्शुरन्स खरेदी करताना टाळण्याच्या चुका 

• खूप कमी सम इन्शुअर्ड निवडणे
• विद्यमान आरोग्य आणि जीवनशैलीची परिस्थिती जाहीर न करणे
• अतिरिक्त गरजांनुसार वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स योजना ॲड-ऑनसह कस्टमाइझ न करणे.
• पॉलिसी कागदपत्रे काळजीपूर्वक वाचली नसणे
• केवळ कर लाभांसाठी सीनियर सिटीझन हेल्थ इन्शुरन्स प्लॅन खरेदी करणे

ज्येष्ठ नागरिक हेल्थ इन्शुरन्ससाठी प्रीमियमची गणना कशी केली जाते?

अशा प्रकारे आम्ही आणि बहुतेक आरोग्य विमा कंपन्या वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स प्रीमियमची गणना करतो:

• ज्येष्ठ नागरिकाचे वय : वरिष्ठ आरोग्य विमा पॉलिसी ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या कोणासाठीही डिझाइन केलेली असली, तरी वयोमानानुसार आरोग्याच्या समस्यांचा धोका अजून वाढतो. त्यामुळे एखाद्याच्या हेल्थ इन्शुरन्सच्या प्रीमियमची गणना करताना ज्येष्ठ नागरिकाचा विमा उतरवण्याचे वय विचारात घेतले जाते.
• जीवनशैली : सत्य हे आहे की, आपले आरोग्य थेट आपण ज्या जीवनशैलीचे प्रदर्शन करतो त्यावर अवलंबून असते. त्यामुळे आरोग्य विम्याच्या प्रीमियमची गणना करताना आपल्या जीवनशैलीच्या सवयीही विचारात घेतल्या जातात. आपल्याबद्दल किंवा आपल्या वृद्ध पालकांबद्दल सर्व काही प्रामाणिकपणे जाहीर करणे महत्वाचे आहे. जसे मद्यपान, धूम्रपान इत्यादी सवयी. जर आपण तसे केले नाही आणि जेव्हा क्लेम केला गेला, तर तपास आपोआप आजाराचे किंवा अवस्थेचे कारण दाखवेल आणि जर ती घोषित न केलेल्या सवयीमुळे असेल, तर त्याचा परिणाम क्लेम नाकारण्यात येऊ शकतो.
• आधीपासून अस्तित्वात असलेले आजार किंवा स्थिती: विमा कंपनीने जारी केलेल्या किंवा त्यानंतर सातत्याने नूतनीकरण केलेल्या पहिल्या पॉलिसीच्या आधी ४८महिन्यांच्या आत ज्याची चिन्हे किंवा लक्षणे होती किंवा ज्याचे निदान झाले असेल, तर वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसी खरेदी किंवा रिनिवलच्या वेळी आपल्या हेल्थ इन्शुरन्स कंपनीला जाहीर करणे आवश्यक आहे.
• स्थान: प्रत्येक शहर आणि गाव दुसऱ्या शहरापेक्षा वेगळे आहे. रहदारी आणि प्रदूषणाच्या पातळीपासून ते एकूण जीवनशैलीतील बदलांपर्यंत जे एखाद्याचे आरोग्य वेगवेगळ्या प्रकारे धोक्यात आणू शकतात. त्यामुळे आपण किंवा आपले  वृद्ध पालक ज्या ठिकाणी राहता, त्या ठिकाणाचा परिणाम त्यानुसार आपल्या वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स हप्त्यावर होईल.

वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स प्लानचा निर्णय घेण्यापूर्वी खालील घटकांचा विचार करा: ए. क्लेम प्रक्रिया आणि सेटलमेंट: जेव्हा आपल्याला प्रत्यक्षात क्लेम करावा लागतो, तेव्हा आपल्याला क्लेम सेटलमेंट प्रक्रिया आणि रेशीओ दोन्ही सोपे आणि कार्यक्षम आहेत याची खात्री करायची आहे. बी. ग्राहक प्रशस्तीपत्रे आणि सोशल मीडिया पुनरावलोकने: काहीही असो, ज्यांनी स्वत: उत्पादनाचा वापर केला आहे त्यांच्याकडून प्रामाणिक अभिप्राय मिळविण्याचा हा आदर्श मार्ग आहे. हे करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे संबंधित विमा प्रदात्याच्या सोशल मीडिया चॅनेलवर प्रशस्तीपत्रे, टिप्पण्या आणि पुनरावलोकने शोधणे. सी.  हॉस्पिटल्सचे नेटवर्क: क्लेम करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे कॅशलेस क्लेम सेटलमेंटद्वारे. तथापि, आपण विमा प्रदात्याच्या हॉस्पिटल्सच्या नेटवर्कपैकी एक वापरल्यासच आपण हा फायदा घेऊ शकता. म्हणून, आपल्या इच्छित इन्शुरन्स कंपनीकडे उपलब्ध असलेल्या रुग्णालयांची संख्या आणि प्रकार पहा आणि त्यानुसार निर्णय घ्या. डी ॲड-ऑन फायदे: प्रत्येक हेल्थ इन्शुरन्सचे आपल्या प्लॅनमध्ये कस्टमाइझ करू शकता असे अतिरिक्त फायदे असतील. वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स योजना शोधत असताना, उपलब्ध ॲड-ऑन पहा आणि आपल्याला आवश्यक ते ऑफर करणाऱ्या ॲड-ऑनवर निर्णय घ्या. इ. सम इन्शुअर्ड: सम इन्शुअर्ड हे आपल्याला शेवटी हेल्थ इन्शुरन्स क्लेमदरम्यान मिळेल. तर, आपल्या आरोग्याची परिस्थिती आर्थिक व्यवहार्यता लक्षात घेता, हे आपल्यासाठी पुरेसे आहे याची खात्री करा.

वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स प्लानचा निर्णय घेण्यापूर्वी खालील घटकांचा विचार करा:

ए. क्लेम प्रक्रिया आणि सेटलमेंट: जेव्हा आपल्याला प्रत्यक्षात क्लेम करावा लागतो, तेव्हा आपल्याला क्लेम सेटलमेंट प्रक्रिया आणि रेशीओ दोन्ही सोपे आणि कार्यक्षम आहेत याची खात्री करायची आहे.

बी. ग्राहक प्रशस्तीपत्रे आणि सोशल मीडिया पुनरावलोकने: काहीही असो, ज्यांनी स्वत: उत्पादनाचा वापर केला आहे त्यांच्याकडून प्रामाणिक अभिप्राय मिळविण्याचा हा आदर्श मार्ग आहे. हे करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे संबंधित विमा प्रदात्याच्या सोशल मीडिया चॅनेलवर प्रशस्तीपत्रे, टिप्पण्या आणि पुनरावलोकने शोधणे.

सी.  हॉस्पिटल्सचे नेटवर्क: क्लेम करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे कॅशलेस क्लेम सेटलमेंटद्वारे. तथापि, आपण विमा प्रदात्याच्या हॉस्पिटल्सच्या नेटवर्कपैकी एक वापरल्यासच आपण हा फायदा घेऊ शकता. म्हणून, आपल्या इच्छित इन्शुरन्स कंपनीकडे उपलब्ध असलेल्या रुग्णालयांची संख्या आणि प्रकार पहा आणि त्यानुसार निर्णय घ्या.

डी ॲड-ऑन फायदे: प्रत्येक हेल्थ इन्शुरन्सचे आपल्या प्लॅनमध्ये कस्टमाइझ करू शकता असे अतिरिक्त फायदे असतील. वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स योजना शोधत असताना, उपलब्ध ॲड-ऑन पहा आणि आपल्याला आवश्यक ते ऑफर करणाऱ्या ॲड-ऑनवर निर्णय घ्या.

इ. सम इन्शुअर्ड: सम इन्शुअर्ड हे आपल्याला शेवटी हेल्थ इन्शुरन्स क्लेमदरम्यान मिळेल. तर, आपल्या आरोग्याची परिस्थिती आर्थिक व्यवहार्यता लक्षात घेता, हे आपल्यासाठी पुरेसे आहे याची खात्री करा.

सम इन्शुअर्ड बाबत निर्णय घेण्यापूर्वी खालील दोन बाबींचा विचार करा: ए. आरोग्य परिस्थिती: जर आपल्याला किंवा आपल्या वृद्ध पालकांना आधीच आरोग्याची परिस्थिती असेल किंवा आजारांपासून कमी इम्युनिटी असेल, तर जास्त सम इन्शुअर्ड निवडा. शिवाय, जर हेरिडेटरी आजार असतील किंवा आपण रहात असलेले शहर खूप प्रदूषित असेल, तर जास्त विमा उतरवा. बी. जीवनशैली : आपले आरोग्य आणि जीवनशैली एकमेकांशी संबंधित आहेत. म्हणून, आपण किंवा आपले वृद्ध पालक कोणत्या प्रकारच्या जीवनशैलीचे नेतृत्व करीत आहात यावर आधारित, उच्च किंवा कमी सम इन्शुअर्ड निवडा. आपल्या हेल्थ इन्शुरन्ससाठी योग्य सम इन्शुअर्ड कशी निवडायची याबद्दल अधिक जाणून घ्या.

सम इन्शुअर्ड बाबत निर्णय घेण्यापूर्वी खालील दोन बाबींचा विचार करा:

ए. आरोग्य परिस्थिती: जर आपल्याला किंवा आपल्या वृद्ध पालकांना आधीच आरोग्याची परिस्थिती असेल किंवा आजारांपासून कमी इम्युनिटी असेल, तर जास्त सम इन्शुअर्ड निवडा. शिवाय, जर हेरिडेटरी आजार असतील किंवा आपण रहात असलेले शहर खूप प्रदूषित असेल, तर जास्त विमा उतरवा.

बी. जीवनशैली : आपले आरोग्य आणि जीवनशैली एकमेकांशी संबंधित आहेत. म्हणून, आपण किंवा आपले वृद्ध पालक कोणत्या प्रकारच्या जीवनशैलीचे नेतृत्व करीत आहात यावर आधारित, उच्च किंवा कमी सम इन्शुअर्ड निवडा.

आपल्या हेल्थ इन्शुरन्ससाठी योग्य सम इन्शुअर्ड कशी निवडायची याबद्दल अधिक जाणून घ्या.

आपले मानसिक आरोग्य आपल्या शारीरिक आरोग्य इतकेच महत्त्वाचे आहे आणि म्हणूनच, आमच्या वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसीमध्ये समाविष्ट केलेल्या सायकिऍट्रिक बेनेफिट ज्येष्ठ नागरिकांना आवश्यक असलेल्या कोणत्याही मानसोपचार आधारासाठी समाविष्ट केले आहे.   वृद्धापकाळात चांगले आरोग्य आणि स्वास्थ्यपूर्वक राहण्यास टिप्स(Tips to maintain good health and well-being during old-age) १. सक्रिय रहा - अनेक लोक वय वाढले की व्यायाम करणे थांबवतात! आणि प्रामाणिकपणे, हे अनेक आरोग्य परिस्थितीचे कारण असू शकते. आपण हे स्वत:साठी वाचत असाल किंवा आपल्या पालकांसाठी- व्यायाम महत्त्वाचे आहे. जरी ते चालण्यासारखे सोपे किंवा योगसारखे काही असले तरी. दररोज किमान १५-२० मिनिटे व्यायाम केल्याने एखाद्याच्या शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्यामध्ये मोठा फरक पडू शकतो. २. निरोगी खा – आपला आहार आपल्या आरोग्यात ७०% योगदान देतात. आपण आणि आपले पालक संतुलित आहार घेत आहात याची खात्री करा. विशेषत: भरपूर कॅल्शियम आणि  फायबर असलेले. तेलकट अन्न, तळलेल्या वस्तू आणि खूप दुग्धजन्य पदार्थ टाळा. ३. प्रिव्हेन्शन वर लक्ष केंद्रित करा - आपल्या सर्वांना माहित आहे, प्रिव्हेन्शन  नेहमीच उपचारापेक्षा चांगले असते 😊  म्हणून, त्या वार्षिक आरोग्य तपासणीसाठी जा आणि नेहमीच आपल्या आरोग्याबद्दल जागरूक रहा. केवळ जागरूक असणे आपल्याला इतके आरोग्य धोके आणि परिस्थिती टाळण्यास मदत करू शकते. ४. आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या - ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे ५०% पेक्षा जास्त लोक कोणत्या ना कोणत्या प्रकारच्या मानसिक आजारातून जातात. सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य राखण्यासाठी सोपी पावले उचला. नियमित व्यायाम, ध्यान, बागकाम, छंद पुरा करणे इत्यादीद्वारे हे केले जाऊ शकते. शिवाय, जर आपले  वरिष्ठ पालक नैराश्य, चिंता किंवा इतर कोणत्याही मानसिक आजाराची लक्षणे दाखवत असतील, तर योग्य उपचारासाठी किंवा समुपदेशनासाठी मानसशास्त्रज्ञाला भेटा.   ५. दंत उपचार करून घ्या - ज्येष्ठ नागरिकांना त्यांच्या मौखिक आरोग्याशी वारंवार समस्या उद्भवणे सामान्य आहे. डेन्टल अपॉइंटमेंट घ्या आणि नियमितपणे दंत तपासणी करा.   ६. लोकांशी जोडलेले रहा - अनेक ज्येष्ठ नागरिक एकटेपणातून जातात यात आश्चर्य नाही. शेवटी माणूस हा एक सामाजिक प्राणी आहे. किंबहुना, इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा तो लोकांशी जोडलेले आहेत आणि त्यांच्या कुटुंबातील सदस्य आणि मित्रांच्या सहवासात आहेत हे महत्वाचे आहे. निरोगी नातेसंबंध ठेवण्याइतकी सोपी गोष्ट एखाद्याच्या एकूण आरोग्य आणि स्वास्थ्याला फायदेशीर ठरू शकते. ७. चांगली विश्रांती घ्या- दर्जेदार झोप लगेच एखाद्याचा मूड वाढवू शकते. आपल्याला किंवा आपल्या पालकांना दररोज किमान आठ तास चांगली झोप मिळत आहे याची खात्री करा.  ८. धूम्रपान सोडा - जर आपण किंवा आपले आईवडील धूम्रपान करत असाल, तर आता थांबण्याची योग्य वेळ असू शकते. धूम्रपान त्यांच्या आयुष्याच्या कोणत्याही क्षणी कोणासाठीही फायदेशीर ठरत नाही. तथापि, जसजसे वय वाढत जाते, तसतसे परिणाम आपल्या शरीरासाठी अधिक हानिकारक होतात.  ९. वाचा – ही दंतकथा आहे जी आपण जसजसे मोठे होत जातो तसतसे आपल्या आठवणी कमकुवत होतात. तथापि, ही केवळ एक दंतकथा आहे आणि आपण आपल्या मेंदूचा किती व्यायाम करता यावर हे सर्व अवलंबून आहे. डिमेन्शिया आणि अल्झायमर सारखे आजार टाळण्याचा वाचन हा एक सिद्ध मार्ग आहे कारण यामुळे स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत होतेच, परंतु संज्ञान, तणाव कमी करणे, एकाग्रता वाढविणे आणि सकारात्मक मानसिक आरोग्य आणि कल्याण वाढण्यास मदत होते. १०. हायड्रेटेड रहा - पाणी! आपल्या आयुष्यातील सर्वात महत्त्वाचे पेय. विषारी पदार्थ बाहेर काढण्याचा, चांगले आरोग्य राखण्याचा हा एक आदर्श मार्ग आहे आणि आम्ही मस्करी करतो असे समजू नका पण आपल्याला अधिक आनंदी ठेवतो! आपण आणि आपले पालक दररोज किमान आठ ग्लास पाणी पित आहात याची खात्री करा. जितके जास्त, तितके आनंदी!

आपले मानसिक आरोग्य आपल्या शारीरिक आरोग्य इतकेच महत्त्वाचे आहे आणि म्हणूनच, आमच्या वरिष्ठ हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसीमध्ये समाविष्ट केलेल्या सायकिऍट्रिक बेनेफिट ज्येष्ठ नागरिकांना आवश्यक असलेल्या कोणत्याही मानसोपचार आधारासाठी समाविष्ट केले आहे.

वृद्धापकाळात चांगले आरोग्य आणि स्वास्थ्यपूर्वक राहण्यास टिप्स(Tips to maintain good health and well-being during old-age)

१. सक्रिय रहा - अनेक लोक वय वाढले की व्यायाम करणे थांबवतात! आणि प्रामाणिकपणे, हे अनेक आरोग्य परिस्थितीचे कारण असू शकते. आपण हे स्वत:साठी वाचत असाल किंवा आपल्या पालकांसाठी- व्यायाम महत्त्वाचे आहे. जरी ते चालण्यासारखे सोपे किंवा योगसारखे काही असले तरी. दररोज किमान १५-२० मिनिटे व्यायाम केल्याने एखाद्याच्या शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्यामध्ये मोठा फरक पडू शकतो.

२. निरोगी खा – आपला आहार आपल्या आरोग्यात ७०% योगदान देतात. आपण आणि आपले पालक संतुलित आहार घेत आहात याची खात्री करा. विशेषत: भरपूर कॅल्शियम आणि  फायबर असलेले. तेलकट अन्न, तळलेल्या वस्तू आणि खूप दुग्धजन्य पदार्थ टाळा.

३. प्रिव्हेन्शन वर लक्ष केंद्रित करा - आपल्या सर्वांना माहित आहे, प्रिव्हेन्शन  नेहमीच उपचारापेक्षा चांगले असते 😊  म्हणून, त्या वार्षिक आरोग्य तपासणीसाठी जा आणि नेहमीच आपल्या आरोग्याबद्दल जागरूक रहा. केवळ जागरूक असणे आपल्याला इतके आरोग्य धोके आणि परिस्थिती टाळण्यास मदत करू शकते.

४. आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या - ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे ५०% पेक्षा जास्त लोक कोणत्या ना कोणत्या प्रकारच्या मानसिक आजारातून जातात. सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य राखण्यासाठी सोपी पावले उचला. नियमित व्यायाम, ध्यान, बागकाम, छंद पुरा करणे इत्यादीद्वारे हे केले जाऊ शकते. शिवाय, जर आपले  वरिष्ठ पालक नैराश्य, चिंता किंवा इतर कोणत्याही मानसिक आजाराची लक्षणे दाखवत असतील, तर योग्य उपचारासाठी किंवा समुपदेशनासाठी मानसशास्त्रज्ञाला भेटा.  

५. दंत उपचार करून घ्या - ज्येष्ठ नागरिकांना त्यांच्या मौखिक आरोग्याशी वारंवार समस्या उद्भवणे सामान्य आहे. डेन्टल अपॉइंटमेंट घ्या आणि नियमितपणे दंत तपासणी करा.  

६. लोकांशी जोडलेले रहा - अनेक ज्येष्ठ नागरिक एकटेपणातून जातात यात आश्चर्य नाही. शेवटी माणूस हा एक सामाजिक प्राणी आहे. किंबहुना, इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा तो लोकांशी जोडलेले आहेत आणि त्यांच्या कुटुंबातील सदस्य आणि मित्रांच्या सहवासात आहेत हे महत्वाचे आहे. निरोगी नातेसंबंध ठेवण्याइतकी सोपी गोष्ट एखाद्याच्या एकूण आरोग्य आणि स्वास्थ्याला फायदेशीर ठरू शकते.

७. चांगली विश्रांती घ्या- दर्जेदार झोप लगेच एखाद्याचा मूड वाढवू शकते. आपल्याला किंवा आपल्या पालकांना दररोज किमान आठ तास चांगली झोप मिळत आहे याची खात्री करा. 

८. धूम्रपान सोडा - जर आपण किंवा आपले आईवडील धूम्रपान करत असाल, तर आता थांबण्याची योग्य वेळ असू शकते. धूम्रपान त्यांच्या आयुष्याच्या कोणत्याही क्षणी कोणासाठीही फायदेशीर ठरत नाही. तथापि, जसजसे वय वाढत जाते, तसतसे परिणाम आपल्या शरीरासाठी अधिक हानिकारक होतात. 

९. वाचा – ही दंतकथा आहे जी आपण जसजसे मोठे होत जातो तसतसे आपल्या आठवणी कमकुवत होतात. तथापि, ही केवळ एक दंतकथा आहे आणि आपण आपल्या मेंदूचा किती व्यायाम करता यावर हे सर्व अवलंबून आहे. डिमेन्शिया आणि अल्झायमर सारखे आजार टाळण्याचा वाचन हा एक सिद्ध मार्ग आहे कारण यामुळे स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत होतेच, परंतु संज्ञान, तणाव कमी करणे, एकाग्रता वाढविणे आणि सकारात्मक मानसिक आरोग्य आणि कल्याण वाढण्यास मदत होते.

१०. हायड्रेटेड रहा - पाणी! आपल्या आयुष्यातील सर्वात महत्त्वाचे पेय. विषारी पदार्थ बाहेर काढण्याचा, चांगले आरोग्य राखण्याचा हा एक आदर्श मार्ग आहे आणि आम्ही मस्करी करतो असे समजू नका पण आपल्याला अधिक आनंदी ठेवतो! आपण आणि आपले पालक दररोज किमान आठ ग्लास पाणी पित आहात याची खात्री करा. जितके जास्त, तितके आनंदी!