सीनियर सिटिजन हेल्थ इंश्योरेंस

सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस 65 वर्ष से ज्यादा उम्र के लोगों के लिए कस्टमाइज़ की हुई हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी है। हम सभी इस बात का जानते हैं कि उम्र के साथ, हमारे शरीर और जीवनशैली में बदलाव के कारण बड़ी और छोटी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इससे हमारा स्वास्थ्य खर्च भी बढ़ जाता है। इसलिए, सीनियर सिटीज़न के लिए यह हेल्थ इंश्योरेंस बुजुर्ग लोगों की जरूरतों के मुताबिक बनाया गया है और यह अस्पताल में भर्ती होने और अलग-अलग बीमारियों के खर्च, सालाना जांच, एक्सीडेंट, कैंसर, दिल का दौरा, फेफड़े और गुर्दे का फ़ेल होना जैसी गंभीर बीमारियों के मेडिकल इलाज पर होने वाले खर्चों को कवर करता है। सीनियर हेल्थ इंश्योरेंस के कुछ खास बेनिफ़िट में डोमिसाइलेरी केयर और मनोचिकित्सकीय सहयोग शामिल है।

सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस 65 वर्ष से ज्यादा उम्र के लोगों के लिए कस्टमाइज़ की हुई हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी है। हम सभी इस बात का जानते हैं कि उम्र के साथ, हमारे शरीर और जीवनशैली में बदलाव के कारण बड़ी और छोटी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

इससे हमारा स्वास्थ्य खर्च भी बढ़ जाता है। इसलिए, सीनियर सिटीज़न के लिए यह हेल्थ इंश्योरेंस बुजुर्ग लोगों की जरूरतों के मुताबिक बनाया गया है और यह अस्पताल में भर्ती होने और अलग-अलग बीमारियों के खर्च, सालाना जांच, एक्सीडेंट, कैंसर, दिल का दौरा, फेफड़े और गुर्दे का फ़ेल होना जैसी गंभीर बीमारियों के मेडिकल इलाज पर होने वाले खर्चों को कवर करता है।

सीनियर हेल्थ इंश्योरेंस के कुछ खास बेनिफ़िट में डोमिसाइलेरी केयर और मनोचिकित्सकीय सहयोग शामिल है।

संभावना है कि आप शायद अपने वरिष्ठ माता-पिता के लिए एक हेल्थ इंश्योरेंस खरीदना चाह रहे हैं या शायद आप स्वयं एक सीनियर सिटीज़न हैं, जीवन के इस महत्वपूर्ण बिंदु पर अपने स्वास्थ्य और धन को सुरक्षित करना चाहते हैं। कोई भी वजह रही हो, आपने पहले कभी ऐसा हेल्थ इंश्योरेंस नहीं खरीदा है और शायद उपलब्ध विकल्पों की संख्या से भ्रमित हैं। आपको बहुत सारे संदेह हैं। सवाल हैं। आशंकाएं हैं। आप सिर्फ अपने और अपने माता-पिता के लिए अच्छी स्थिति चाहते हैं। ऐसी स्थिति में, सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस ऑनलाइन खरीदने का एक मतलब है। आपके पास न सिर्फ अपनी उंगलियों पर सबकुछ उपलब्ध है, बल्कि आप अपने घर में आराम से अपनी पसंद का शोध और मूल्यांकन कर सकते हैं। इसके अलावा, आप लंबी कागजी कार्रवाई को भी कम कर सकते हैं और ऑनलाइन हेल्थ इंश्योरेंस के साथ अपने जीवन को आसान बना सकते हैं। तो, बैठिए। पढ़िए। समझिए और फिर एक हेल्थ इंश्योरेंस चुनिए, जो आपको लगता है कि आपके या आपके माता-पिता के लिए सबसे अच्छा होगा। पर्याप्त समय लीजिए। आखिरकार, अब सबकुछ बस कुछ ही दूरी पर है।

संभावना है कि आप शायद अपने वरिष्ठ माता-पिता के लिए एक हेल्थ इंश्योरेंस खरीदना चाह रहे हैं या शायद आप स्वयं एक सीनियर सिटीज़न हैं, जीवन के इस महत्वपूर्ण बिंदु पर अपने स्वास्थ्य और धन को सुरक्षित करना चाहते हैं। कोई भी वजह रही हो, आपने पहले कभी ऐसा हेल्थ इंश्योरेंस नहीं खरीदा है और शायद उपलब्ध विकल्पों की संख्या से भ्रमित हैं।

आपको बहुत सारे संदेह हैं। सवाल हैं। आशंकाएं हैं। आप सिर्फ अपने और अपने माता-पिता के लिए अच्छी स्थिति चाहते हैं। ऐसी स्थिति में, सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस ऑनलाइन खरीदने का एक मतलब है। आपके पास न सिर्फ अपनी उंगलियों पर सबकुछ उपलब्ध है, बल्कि आप अपने घर में आराम से अपनी पसंद का शोध और मूल्यांकन कर सकते हैं।

इसके अलावा, आप लंबी कागजी कार्रवाई को भी कम कर सकते हैं और ऑनलाइन हेल्थ इंश्योरेंस के साथ अपने जीवन को आसान बना सकते हैं। तो, बैठिए। पढ़िए। समझिए और फिर एक हेल्थ इंश्योरेंस चुनिए, जो आपको लगता है कि आपके या आपके माता-पिता के लिए सबसे अच्छा होगा। पर्याप्त समय लीजिए। आखिरकार, अब सबकुछ बस कुछ ही दूरी पर है।

कई बार, हम में से बहुत से लोग टैक्स से जुड़े फायदों के लिए आंख मूंदकर हेल्थ इंश्योरेंस खरीदते हैं। हालांकि,हेल्थ इंश्योरेंस को खरीदने का यह अक्सर गलत तरीका होता है। आज, हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां स्वास्थ्य देखभाल का खर्च सिर्फ बढ़ रहा है और दुर्भाग्य से, बीमारियां और मेडिकल समस्याएं भी। इसके अलावा, जब बुजुर्गों की बात आती है, तो उनका शरीर लगातार बदल रहा है, जिससे बीमारियों के प्रति प्रतिरोध की क्षमता उनमें कम हो रही है। एक हेल्थ इंश्योरेंस जो वास्तव में उनके लिए डिज़ाइन किया गया है, असल में कई फायदे देगा और जरूरत के समय में हमें और हमारे प्रियजनों की मदद करेगा। खासकर जब सीनियर सिटीज़न की बात आती है, हेल्थ इंश्योरेंस के कुछ फायदे नीचे दिए गए हैं: अपनी मेहनत की कमाई को सुरक्षित करें और बीमारियों, मेडिकल इमरजेंसी की स्थितियों और यहां तक ​​कि दुर्घटनाओं के कारण होने वाले भारी खर्चों से खुद को बचाएं। अपनी सेहत का हमेशा ख्याल रखें। आखिरकार, हमारे सीनियर सिटिजन हेल्थ इंश्योरेंस में आपको सालाना नि:शुल्क स्वास्थ्य जांच और मनोचिकित्सकीय सहयोग जैसे बेनिफ़िट भी मिलते हैं। मन की शांति। जाहिर है, लेकिन सच है। अनियोजित के लिए योजना बनाना हमेशा हमें कम तनावपूर्ण स्थिति में रखता है। सीनियर सिटीज़न के लिए टैक्स से जुड़े फायदे और हेल्थ इंश्योरेंस के टैक्स से जुड़े फायदे के बारे में ज्यादा जानें।

कई बार, हम में से बहुत से लोग टैक्स से जुड़े फायदों के लिए आंख मूंदकर हेल्थ इंश्योरेंस खरीदते हैं। हालांकि,हेल्थ इंश्योरेंस को खरीदने का यह अक्सर गलत तरीका होता है।

आज, हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां स्वास्थ्य देखभाल का खर्च सिर्फ बढ़ रहा है और दुर्भाग्य से, बीमारियां और मेडिकल समस्याएं भी। इसके अलावा, जब बुजुर्गों की बात आती है, तो उनका शरीर लगातार बदल रहा है, जिससे बीमारियों के प्रति प्रतिरोध की क्षमता उनमें कम हो रही है।

एक हेल्थ इंश्योरेंस जो वास्तव में उनके लिए डिज़ाइन किया गया है, असल में कई फायदे देगा और जरूरत के समय में हमें और हमारे प्रियजनों की मदद करेगा। खासकर जब सीनियर सिटीज़न की बात आती है, हेल्थ इंश्योरेंस के कुछ फायदे नीचे दिए गए हैं:

• अपनी मेहनत की कमाई को सुरक्षित करें और बीमारियों, मेडिकल इमरजेंसी की स्थितियों और यहां तक ​​कि दुर्घटनाओं के कारण होने वाले भारी खर्चों से खुद को बचाएं।
• अपनी सेहत का हमेशा ख्याल रखें। आखिरकार, हमारे सीनियर सिटिजन हेल्थ इंश्योरेंस में आपको सालाना नि:शुल्क स्वास्थ्य जांच और मनोचिकित्सकीय सहयोग जैसे बेनिफ़िट भी मिलते हैं।
• मन की शांति। जाहिर है, लेकिन सच है। अनियोजित के लिए योजना बनाना हमेशा हमें कम तनावपूर्ण स्थिति में रखता है।

सीनियर सिटीज़न के लिए टैक्स से जुड़े फायदे और हेल्थ इंश्योरेंस के टैक्स से जुड़े फायदे के बारे में ज्यादा जानें।

सीनियर सिटीज़न के लिए सबसे अच्छा हेल्थ इंश्योरेंस प्लान वह नहीं है जो कम प्रीमियम के साथ आता है, बल्कि वह है जिसमें एक बुजुर्ग व्यक्ति की जरूरत की हर चीज है। जब लोग बूढ़े हो जाते हैं, तो उनके शरीर में परिवर्तन की एक सतत स्थिति होती है। इसके अलावा, उनकी जीवनशैली में बदलाव के कारण उनका मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होने लगता है। इसलिए, एक हेल्थ इंश्योरेंस प्लान चुनें जो न सिर्फ आपको कम प्रीमियम में इंश्योर की जाने वाली ज्यादा रकम दें, बल्कि आपको और आपके वरिष्ठ माता-पिता को सभी संभावित स्थितियों से भी बचाए। इसमें शामिल प्रक्रियाएं क्या हैं? क्या वे सभी प्रकार की बीमारियों को कवर करते हैं? उनका क्लेम सेटलमेंट कैसा है? क्या वे घर पर भी इलाज की सुविधा देते हैं? ये सिर्फ कुछ सवाल हैं जो आप खुद से पूछ सकते हैं। आखिरकार, हेल्थ इंश्योरेंस का पूरा मकसद यह सुनिश्चित करना है कि वे हमेशा सुरक्षित रहें, चाहे कुछ भी हो।

सीनियर सिटीज़न के लिए सबसे अच्छा हेल्थ इंश्योरेंस प्लान वह नहीं है जो कम प्रीमियम के साथ आता है, बल्कि वह है जिसमें एक बुजुर्ग व्यक्ति की जरूरत की हर चीज है। जब लोग बूढ़े हो जाते हैं, तो उनके शरीर में परिवर्तन की एक सतत स्थिति होती है। इसके अलावा, उनकी जीवनशैली में बदलाव के कारण उनका मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होने लगता है।

इसलिए, एक हेल्थ इंश्योरेंस प्लान चुनें जो न सिर्फ आपको कम प्रीमियम में इंश्योर की जाने वाली ज्यादा रकम दें, बल्कि आपको और आपके वरिष्ठ माता-पिता को सभी संभावित स्थितियों से भी बचाए। इसमें शामिल प्रक्रियाएं क्या हैं? क्या वे सभी प्रकार की बीमारियों को कवर करते हैं? उनका क्लेम सेटलमेंट कैसा है? क्या वे घर पर भी इलाज की सुविधा देते हैं? ये सिर्फ कुछ सवाल हैं जो आप खुद से पूछ सकते हैं। आखिरकार, हेल्थ इंश्योरेंस का पूरा मकसद यह सुनिश्चित करना है कि वे हमेशा सुरक्षित रहें, चाहे कुछ भी हो।

अगर आपने कभी सीनियर सिटीज़न के लिए ऑनलाइन हेल्थ इंश्योरेंस नहीं खरीदा है, तो न सिर्फ अगल-अलग शब्दावली के बारे में भ्रमित होना स्वाभाविक है, बल्कि यह तय करना भी मुश्किल है कि कौन सा हेल्थ इंश्योरेंस वास्तव में आपके और आपके वरिष्ठ माता-पिता के लिए सही होगा। इसलिए, हमने सबसे महत्वपूर्ण चीजें एक साथ रखी हैं जिन्हें आपको देखना चाहिए और अलग-अलग सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्लान के बीच तुलना करना चाहिए: इंश्योर की गई रकम: इंश्योर की गई रकम से तात्पर्य उस अधिकतम रकम से है, जिसकी हेल्थ इंश्योरेंस क्लेम के मामले में भरपाई की जाएगी। इसलिए, यह शायद सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जिसकी आपको तुलना करनी चाहिए! सस्ते प्लान के लिए आंख मूंदकर न जाएं, बल्कि जब आपको वास्तव में हेल्थ इंश्योरेंस का इस्तेमाल करने और क्लेम करने की आवश्यकता होगी, तो आप जो रिटर्न प्राप्त करेंगे, उसे देखें। वास्तविक फायदा: जैसे आप किसी अन्य महत्वपूर्ण दस्तावेज़ के लिए करते हैं, सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी को भी ध्यान से पढ़ें और वास्तविक फायदों (उनकी शर्तों सहित) की तुलना करें और फिर चुनाव करें कि आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा क्या है। क्लेम सेटलमेंट रिकॉर्ड: एक सीनियर सिटीज़न हेल्थ पॉलिसी खरीदने का असल मतलब यह है कि आप जरूरत के समय हेल्थ क्लेम का फायदा ले सकते हैं। इसलिए, तुलना करें कि अलग-अलग हेल्थ इंश्योरेंस कंपनियां अपने क्लेम का सेटलमेंट कैसे करती हैं। उनके क्लेम सेटलमेंट का अनुपात क्या है? क्लेम का सेटलमेंट कितनी आसानी से होता है वगैरह प्रक्रिया: जैसा कि ऊपर बताया गया है, अलगअलग हेल्थ इंश्योरेंस कंपनियों की क्लेम प्रक्रियाओं को देखें और उनमें से सबसे सरल और तेज़ लगने वाली इंश्योरेंस कंपनियों का चुनाव करें। प्रीमियम: यह ऐसी चीज है जिसकी हर कोई तुलना करता है, इसमें कोई शक नहीं! हालांकि, सिर्फ प्रीमियम कीमतों की आंख मूंदकर तुलना करना सही नहीं है, बल्कि यह भी देखें कि यह कितना प्रभावी है, क्या यह आपकी जरूरत की हर चीज को कवर करता है, क्या आपके द्वारा पेमेंट की जाने वाली रकम के हिसाब से इंश्योर की जाने वाली रकम सही है वगैरह।

अगर आपने कभी सीनियर सिटीज़न के लिए ऑनलाइन हेल्थ इंश्योरेंस नहीं खरीदा है, तो न सिर्फ अगल-अलग शब्दावली के बारे में भ्रमित होना स्वाभाविक है, बल्कि यह तय करना भी मुश्किल है कि कौन सा हेल्थ इंश्योरेंस वास्तव में आपके और आपके वरिष्ठ माता-पिता के लिए सही होगा।

इसलिए, हमने सबसे महत्वपूर्ण चीजें एक साथ रखी हैं जिन्हें आपको देखना चाहिए और अलग-अलग सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्लान के बीच तुलना करना चाहिए:

• इंश्योर की गई रकम: इंश्योर की गई रकम से तात्पर्य उस अधिकतम रकम से है, जिसकी हेल्थ इंश्योरेंस क्लेम के मामले में भरपाई की जाएगी। इसलिए, यह शायद सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जिसकी आपको तुलना करनी चाहिए! सस्ते प्लान के लिए आंख मूंदकर न जाएं, बल्कि जब आपको वास्तव में हेल्थ इंश्योरेंस का इस्तेमाल करने और क्लेम करने की आवश्यकता होगी, तो आप जो रिटर्न प्राप्त करेंगे, उसे देखें।
• वास्तविक फायदा: जैसे आप किसी अन्य महत्वपूर्ण दस्तावेज़ के लिए करते हैं, सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी को भी ध्यान से पढ़ें और वास्तविक फायदों (उनकी शर्तों सहित) की तुलना करें और फिर चुनाव करें कि आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा क्या है।
• क्लेम सेटलमेंट रिकॉर्ड: एक सीनियर सिटीज़न हेल्थ पॉलिसी खरीदने का असल मतलब यह है कि आप जरूरत के समय हेल्थ क्लेम का फायदा ले सकते हैं। इसलिए, तुलना करें कि अलग-अलग हेल्थ इंश्योरेंस कंपनियां अपने क्लेम का सेटलमेंट कैसे करती हैं। उनके क्लेम सेटलमेंट का अनुपात क्या है? क्लेम का सेटलमेंट कितनी आसानी से होता है वगैरह
• प्रक्रिया: जैसा कि ऊपर बताया गया है, अलगअलग हेल्थ इंश्योरेंस कंपनियों की क्लेम प्रक्रियाओं को देखें और उनमें से सबसे सरल और तेज़ लगने वाली इंश्योरेंस कंपनियों का चुनाव करें।
• प्रीमियम: यह ऐसी चीज है जिसकी हर कोई तुलना करता है, इसमें कोई शक नहीं! हालांकि, सिर्फ प्रीमियम कीमतों की आंख मूंदकर तुलना करना सही नहीं है, बल्कि यह भी देखें कि यह कितना प्रभावी है, क्या यह आपकी जरूरत की हर चीज को कवर करता है, क्या आपके द्वारा पेमेंट की जाने वाली रकम के हिसाब से इंश्योर की जाने वाली रकम सही है वगैरह।

जैसा कि नाम से पता चलता है, कैशलेस क्लेम तब होता है जब आपको अपनी जेब से कुछ भी भुगतान करने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, यह सिर्फ तभी संभव है, जब आपका हमारे किसी नेटवर्क अस्पताल में इलाज किया जा रहा हो। कैशलेस हेल्थ क्लेम का सेटलमेंट कैसे करें? प्लान के अनुसार, अस्पताल में भर्ती होने की स्थिति में 72 घंटे पहले या आपात स्थिति में अस्पताल में भर्ती होने के 24 घंटों के भीतर, फोन कॉल या ईमेल के माध्यम से हमसे संपर्क करें। अपना हेल्थ कार्ड/ई-कार्ड की कॉपी, आईडी प्रमाण संबंधित अस्पताल प्राधिकारी के साथ साझा करें और अस्पताल से पूर्व-प्राधिकरण फॉर्म प्राप्त करें। फ़ॉर्म भरें, हस्ताक्षर करें और संबंधित अस्पताल प्राधिकरण को जमा करें। सुनिश्चित करें कि अस्पताल ने आपके हस्ताक्षरित फ़ॉर्म को आगे की प्रक्रिया के लिए तीसरे पक्ष के प्रशासक (टीपीए) या सेवा देने वाली एजेंसी से साझा किया हो। एक बार आपके फ़ॉर्म की जांच हो जाने पर, आपके क्लेम की पुष्टि करने के बाद टीपीए आपकी पॉलिसी के नियमों और शर्तों अनुसार सीधे अस्पताल को एक प्राधिकरण पत्र जारी करेगा। एक बार जब सब कुछ स्वीकृत हो जाता है, तो संबंधित फ़ॉर्म भरने की तारीख से 15 दिनों के भीतर इलाज जरूर शुरू हो जाना चाहिए।

जैसा कि नाम से पता चलता है, कैशलेस क्लेम तब होता है जब आपको अपनी जेब से कुछ भी भुगतान करने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, यह सिर्फ तभी संभव है, जब आपका हमारे किसी नेटवर्क अस्पताल में इलाज किया जा रहा हो।

कैशलेस हेल्थ क्लेम का सेटलमेंट कैसे करें?

• प्लान के अनुसार, अस्पताल में भर्ती होने की स्थिति में 72 घंटे पहले या आपात स्थिति में अस्पताल में भर्ती होने के 24 घंटों के भीतर, फोन कॉल या ईमेल के माध्यम से हमसे संपर्क करें।
• अपना हेल्थ कार्ड/ई-कार्ड की कॉपी, आईडी प्रमाण संबंधित अस्पताल प्राधिकारी के साथ साझा करें और अस्पताल से पूर्व-प्राधिकरण फॉर्म प्राप्त करें।
• फ़ॉर्म भरें, हस्ताक्षर करें और संबंधित अस्पताल प्राधिकरण को जमा करें।
• सुनिश्चित करें कि अस्पताल ने आपके हस्ताक्षरित फ़ॉर्म को आगे की प्रक्रिया के लिए तीसरे पक्ष के प्रशासक (टीपीए) या सेवा देने वाली एजेंसी से साझा किया हो।
• एक बार आपके फ़ॉर्म की जांच हो जाने पर, आपके क्लेम की पुष्टि करने के बाद टीपीए आपकी पॉलिसी के नियमों और शर्तों अनुसार सीधे अस्पताल को एक प्राधिकरण पत्र जारी करेगा।
• एक बार जब सब कुछ स्वीकृत हो जाता है, तो संबंधित फ़ॉर्म भरने की तारीख से 15 दिनों के भीतर इलाज जरूर शुरू हो जाना चाहिए।

इस्तेमाल किए जाने वाले सबसे आम क्लेम में से एक रीइम्बर्समेंट क्लेम है। इसका मुख्य कारण यह है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप हमारे नेटवर्क अस्पताल में जाते हैं या नहीं, इस तरह के क्लेम का इस्तेमाल भारत के किसी भी अस्पताल में किया जा सकता है। आपको सिर्फ सही समय पर आवश्यक दस्तावेज जमा करने और हमसे रीइम्बर्समेंट की रकम पाने की आवश्यकता है। रीइम्बर्समेंट क्लेम को सेटल करने की प्रक्रिया क्या है? अस्पताल में भर्ती होने या इलाज के शुूरू होने के 48 घंटों के भीतर हमें या टीपीए को सूचित करें कि आप अस्पताल सेवाओं का इस्तेमाल किस हेल्थ समस्या के लिए कर रहे हैं। डिस्चार्ज के 30 दिनों के भीतर अपने अस्पताल में भर्ती होने या इलाज से संबंधित सभी मूल दस्तावेज और बिल जमा करें। हमारी टीम जमा किए गए दस्तावेजों की जांच करेगी और 30 दिनों के भीतर आवश्यक रकम का रीइम्बर्समेंट करेगी। अगर हम ऐसा नहीं करते हैं, तो हम आपको वर्तमान बैंक ब्याज दर से 2% अतिरिक्त ब्याज का भुगतान करेंगे।

इस्तेमाल किए जाने वाले सबसे आम क्लेम में से एक रीइम्बर्समेंट क्लेम है। इसका मुख्य कारण यह है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप हमारे नेटवर्क अस्पताल में जाते हैं या नहीं, इस तरह के क्लेम का इस्तेमाल भारत के किसी भी अस्पताल में किया जा सकता है। आपको सिर्फ सही समय पर आवश्यक दस्तावेज जमा करने और हमसे रीइम्बर्समेंट की रकम पाने की आवश्यकता है।

रीइम्बर्समेंट क्लेम को सेटल करने की प्रक्रिया क्या है?

• अस्पताल में भर्ती होने या इलाज के शुूरू होने के 48 घंटों के भीतर हमें या टीपीए को सूचित करें कि आप अस्पताल सेवाओं का इस्तेमाल किस हेल्थ समस्या के लिए कर रहे हैं।
• डिस्चार्ज के 30 दिनों के भीतर अपने अस्पताल में भर्ती होने या इलाज से संबंधित सभी मूल दस्तावेज और बिल जमा करें।
• हमारी टीम जमा किए गए दस्तावेजों की जांच करेगी और 30 दिनों के भीतर आवश्यक रकम का रीइम्बर्समेंट करेगी। अगर हम ऐसा नहीं करते हैं, तो हम आपको वर्तमान बैंक ब्याज दर से 2% अतिरिक्त ब्याज का भुगतान करेंगे।

एक सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्लान 65 साल या उससे ज्यादा उम्र के लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, इसे 65 वर्ष या रिटायरमेंट के बाद खरीदना चाहिए, ताकि वे अपनी बचत को सुरक्षित कर सकें। साथ ही, अच्छे स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को भी सुनिश्चित कर सकें। सीनियर सिटीज़न के लिए हेल्थ इंश्योरेंस खरीदते समय इन गलतियों से बचें बहुत कम इंश्योर की जाने वाली रकम चुनना मौजूदा स्वास्थ्य और जीवनशैली की स्थिति की घोषणा न करना सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्लान को अतिरिक्त आवश्यकताओं के मुताबिक ऐड-ऑन के साथ कस्टमाइज़ न करना। पॉलिसी दस्तावेजों को ध्यान से न पढ़ना सिर्फ टैक्स से जुड़े फायदों के लिए एक सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्लान खरीदना

एक सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्लान 65 साल या उससे ज्यादा उम्र के लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, इसे 65 वर्ष या रिटायरमेंट के बाद खरीदना चाहिए, ताकि वे अपनी बचत को सुरक्षित कर सकें। साथ ही, अच्छे स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को भी सुनिश्चित कर सकें।

सीनियर सिटीज़न के लिए हेल्थ इंश्योरेंस खरीदते समय इन गलतियों से बचें

• बहुत कम इंश्योर की जाने वाली रकम चुनना
• मौजूदा स्वास्थ्य और जीवनशैली की स्थिति की घोषणा न करना
• सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्लान को अतिरिक्त आवश्यकताओं के मुताबिक ऐड-ऑन के साथ कस्टमाइज़ न करना।
• पॉलिसी दस्तावेजों को ध्यान से न पढ़ना
• सिर्फ टैक्स से जुड़े फायदों के लिए एक सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्लान खरीदना

हम और ज्यादातर हेल्थ इंश्योरेंस कंपनियां नीचे दिए गए तरीकों का इस्तेमाल करके सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्रीमियम का हिसाब करती हैं: सीनियर सिटीज़न की उम्र: हालांकि, एक सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी 65 वर्ष से ज्यादा उम्र के व्यक्ति के लिए डिज़ाइन की गई है, फिर भी उम्र के साथ स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए, किसी के हेल्थ इंश्योरेंस प्रीमियम का हिसाब करते समय, इंश्योर किए जाने वाले सीनियर सिटीज़न की उम्र को ध्यान में रखा जाता है। जीवनशैली: सच्चाई यह है कि हमारा स्वास्थ्य सीधे तौर पर हमारे जीवनशैली पर निर्भर करता है। इसलिए, हेल्थ इंश्योरेंस प्रीमियम की हिसाब करते समय उस व्यक्ति की जीवनशैली की आदतों को भी ध्यान में रखा जाता है। अपने या अपने बुजुर्ग माता-पिता के बारे में सब कुछ ईमानदारी से घोषित करना महत्वपूर्ण है। जैसे, शराब पीना, धूम्रपान करना वगैरह। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं और जब कोई क्लेम किया जाता है, तो जांच अपने-आप ही बीमारी या स्थिति का कारण बताएगी और अगर यह किसी ऐसी आदत के कारण है जिसे घोषित नहीं किया गया है, तो हो सकता है क्लेम के भुगतान से इनकार कर दिया जाए। पहले से मौजूदा रोग या स्थिति: अगर कोई ऐसी स्थिति, बीमारी या चोट जिसके लक्षण थे या जिसका इंश्योरेंस कंपनी द्वारा पहली पॉलिसी से जारी करने से 48 महीने पहले पहचान किया जा चुका था या उसके बाद लगातार पॉलिसी को रिन्यू किया गया है, तो उसके बारे में सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी खरीदने या रिन्यू करने के समय आपकी हेल्थ इंश्योरेंस कंपनी के समक्ष घोषित करने की आवश्यकता है। जगह: हर शहर और कस्बा दूसरे से अलग होते हैं। यातायात और प्रदूषण के स्तर से लेकर समग्र जीवनशैली में बदलाव अलग-अलग तरीकों से किसी के स्वास्थ्य को जोखिम में डाल सकता है। इसलिए, आप या आपके बुजुर्ग माता-पिता जिस जगह पर रहते हैं, वह आपके सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्रीमियम पर असर डालेगा।

हम और ज्यादातर हेल्थ इंश्योरेंस कंपनियां नीचे दिए गए तरीकों का इस्तेमाल करके सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्रीमियम का हिसाब करती हैं:

• सीनियर सिटीज़न की उम्र: हालांकि, एक सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी 65 वर्ष से ज्यादा उम्र के व्यक्ति के लिए डिज़ाइन की गई है, फिर भी उम्र के साथ स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए, किसी के हेल्थ इंश्योरेंस प्रीमियम का हिसाब करते समय, इंश्योर किए जाने वाले सीनियर सिटीज़न की उम्र को ध्यान में रखा जाता है।
• जीवनशैली: सच्चाई यह है कि हमारा स्वास्थ्य सीधे तौर पर हमारे जीवनशैली पर निर्भर करता है। इसलिए, हेल्थ इंश्योरेंस प्रीमियम की हिसाब करते समय उस व्यक्ति की जीवनशैली की आदतों को भी ध्यान में रखा जाता है। अपने या अपने बुजुर्ग माता-पिता के बारे में सब कुछ ईमानदारी से घोषित करना महत्वपूर्ण है। जैसे, शराब पीना, धूम्रपान करना वगैरह। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं और जब कोई क्लेम किया जाता है, तो जांच अपने-आप ही बीमारी या स्थिति का कारण बताएगी और अगर यह किसी ऐसी आदत के कारण है जिसे घोषित नहीं किया गया है, तो हो सकता है क्लेम के भुगतान से इनकार कर दिया जाए।
• पहले से मौजूदा रोग या स्थिति: अगर कोई ऐसी स्थिति, बीमारी या चोट जिसके लक्षण थे या जिसका इंश्योरेंस कंपनी द्वारा पहली पॉलिसी से जारी करने से 48 महीने पहले पहचान किया जा चुका था या उसके बाद लगातार पॉलिसी को रिन्यू किया गया है, तो उसके बारे में सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी खरीदने या रिन्यू करने के समय आपकी हेल्थ इंश्योरेंस कंपनी के समक्ष घोषित करने की आवश्यकता है।
  
• जगह: हर शहर और कस्बा दूसरे से अलग होते हैं। यातायात और प्रदूषण के स्तर से लेकर समग्र जीवनशैली में बदलाव अलग-अलग तरीकों से किसी के स्वास्थ्य को जोखिम में डाल सकता है। इसलिए, आप या आपके बुजुर्ग माता-पिता जिस जगह पर रहते हैं, वह आपके सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्रीमियम पर असर डालेगा।
  

सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्लान पर निर्णय लेने से पहले नीचे दी गई बातों पर विचार करें: क्लेम प्रक्रिया और सेटलमेंट: जब आपको वास्तव में क्लेम करना होता है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि क्लेम सेटलमेंट प्रक्रिया और अनुपात दोनों आसान और अच्छी तरह से हो। ग्राहकों की राय और सोशल मीडिया समीक्षाएं: यह उन लोगों से ईमानदार प्रतिक्रिया पाने का आदर्श तरीका है जिन्होंने खुद प्रॉडक्ट का इस्तेमाल किया है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है, संबंधित इंश्योरेंस कंपनी के सोशल मीडिया चैनलों पर ग्राहकों की राय, टिप्पणियां और समीक्षाएं देखें। अस्पतालों का नेटवर्क: क्लेम करने का एक सबसे अच्छा तरीका कैशलेस क्लेम सेटलमेंट है। हालांकि, आप इस सुविधा का फायदा सिर्फ तभी ले सकते हैं, जब आप इंश्योरेंस कंपनी के अस्पतालों के नेटवर्क का इस्तेमाल करते हैं। इसलिए, अपने पसंद के इंश्योरेंस कंपनी के पास उपलब्ध अस्पतालों की संख्या और प्रकार को देखें और उसके अनुसार निर्णय लें। ऐड-ऑन फायदा: हर हेल्थ इंश्योरेंस में ऐड-ऑन फायदे होंगे जिन्हें आप अपने प्लान में कस्टमाइज़ कर सकते हैं। एक सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्लान की तलाश करते समय, उपलब्ध ऐड-ऑन को देखें और उस पर निर्णय लें जो आपकी जरूरत के अनुसार सुविधा दे रहा है। इंश्योर की गई रकम: इंश्योर की गई रकम वह है जो आपको आखिरकार हेल्थ इंश्योरेंस क्लेम के दौरान मिलती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपकी स्वास्थ्य स्थितियों की संभावना को देखते हुए फाइनेंशियल तौर पर यह अच्छा हो।

सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्लान पर निर्णय लेने से पहले नीचे दी गई बातों पर विचार करें:

• क्लेम प्रक्रिया और सेटलमेंट: जब आपको वास्तव में क्लेम करना होता है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि क्लेम सेटलमेंट प्रक्रिया और अनुपात दोनों आसान और अच्छी तरह से हो।
• ग्राहकों की राय और सोशल मीडिया समीक्षाएं: यह उन लोगों से ईमानदार प्रतिक्रिया पाने का आदर्श तरीका है जिन्होंने खुद प्रॉडक्ट का इस्तेमाल किया है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है, संबंधित इंश्योरेंस कंपनी के सोशल मीडिया चैनलों पर ग्राहकों की राय, टिप्पणियां और समीक्षाएं देखें।
• अस्पतालों का नेटवर्क: क्लेम करने का एक सबसे अच्छा तरीका कैशलेस क्लेम सेटलमेंट है। हालांकि, आप इस सुविधा का फायदा सिर्फ तभी ले सकते हैं, जब आप इंश्योरेंस कंपनी के अस्पतालों के नेटवर्क का इस्तेमाल करते हैं। इसलिए, अपने पसंद के इंश्योरेंस कंपनी के पास उपलब्ध अस्पतालों की संख्या और प्रकार को देखें और उसके अनुसार निर्णय लें।
• ऐड-ऑन फायदा: हर हेल्थ इंश्योरेंस में ऐड-ऑन फायदे होंगे जिन्हें आप अपने प्लान में कस्टमाइज़ कर सकते हैं। एक सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस प्लान की तलाश करते समय, उपलब्ध ऐड-ऑन को देखें और उस पर निर्णय लें जो आपकी जरूरत के अनुसार सुविधा दे रहा है।
• इंश्योर की गई रकम: इंश्योर की गई रकम वह है जो आपको आखिरकार हेल्थ इंश्योरेंस क्लेम के दौरान मिलती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपकी स्वास्थ्य स्थितियों की संभावना को देखते हुए फाइनेंशियल तौर पर यह अच्छा हो।

इंश्योर की जाने वाली रकम पर निर्णय लेने से पहले नीचे दिए गए दो पहलुओं पर विचार करें: स्वास्थ्य की स्थिति: अगर आप या आपके बुजुर्ग माता-पिता का पहले से ही स्वास्थ्य खराब है या बीमारियों के प्रति उनमें प्रतिरोध की क्षमता कम है, तो इंश्योर की जाने वाली ज्यादा रकम चुनें। इसके अलावा, अगर वंशानुगत बीमारियां हैं या आप जिस शहर में रह रहे हैं, वह अत्यधिक प्रदूषित है, तो इंश्योर की जाने वाली ज्यादा रकम चुनें। जीवनशैली: हमारा स्वास्थ्य और जीवनशैली परस्पर संबंधित हैं। इसलिए, आप या आपके बुजुर्ग माता-पिता की जिस तरह की जीवनशैली है, उसके आधार पर ज्यादा या कम इंश्योर की जाने वाली रकम चुनें। अपने हेल्थ इंश्योरेंस के लिए इंश्योर की जाने वाली सही रकम का चुनाव कैसे करें, इसके बारे में ज्यादा जानें।

इंश्योर की जाने वाली रकम पर निर्णय लेने से पहले नीचे दिए गए दो पहलुओं पर विचार करें:

• स्वास्थ्य की स्थिति: अगर आप या आपके बुजुर्ग माता-पिता का पहले से ही स्वास्थ्य खराब है या बीमारियों के प्रति उनमें प्रतिरोध की क्षमता कम है, तो इंश्योर की जाने वाली ज्यादा रकम चुनें। इसके अलावा, अगर वंशानुगत बीमारियां हैं या आप जिस शहर में रह रहे हैं, वह अत्यधिक प्रदूषित है, तो इंश्योर की जाने वाली ज्यादा रकम चुनें।
• जीवनशैली: हमारा स्वास्थ्य और जीवनशैली परस्पर संबंधित हैं। इसलिए, आप या आपके बुजुर्ग माता-पिता की जिस तरह की जीवनशैली है, उसके आधार पर ज्यादा या कम इंश्योर की जाने वाली रकम चुनें।

अपने हेल्थ इंश्योरेंस के लिए इंश्योर की जाने वाली सही रकम का चुनाव कैसे करें, इसके बारे में ज्यादा जानें।

हमारा मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि हमारा शारीरिक स्वास्थ्य और इसलिए, हमारी सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी में शामिल मानसिक रोग से जुड़ी सहायता सीनियर सिटीज़न को हर प्रकार की मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करता है जिसकी उन्हें आवश्यकता हो सकती है।

हमारा मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि हमारा शारीरिक स्वास्थ्य और इसलिए, हमारी सीनियर सिटीज़न हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी में शामिल मानसिक रोग से जुड़ी सहायता सीनियर सिटीज़न को हर प्रकार की मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करता है जिसकी उन्हें आवश्यकता हो सकती है।

सक्रिय रहें- एक चीज जो बहुत से लोग उम्र के साथ करना बंद कर देते हैं, वह है व्यायाम! और ईमानदारी से कहें तो यह कई स्वास्थ्य स्थितियों का कारण हो सकता है। चाहे आप इसे अपने लिए पढ़ रहे हों या अपने माता-पिता के लिए - व्यायाम महत्वपूर्ण है। भले ही यह चलने या योग करने जितना बुनियादी ही क्यों न हो। हर दिन कम से कम 15-20 मिनट व्यायाम करने से व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बड़ा फर्क पड़ सकता है। स्वस्थ खाएं- हमारे आहार का हमारे स्वास्थ्य में 70% योगदान होता है। सुनिश्चित करें कि आप और आपके माता-पिता संतुलित आहार खा रहे हैं। विशेष रूप से, बहुत सारे कैल्शियम और फाइबर वाले। तैलीय भोजन, तली हुई चीजों और बहुत अधिक डेयरी उत्पादों से बचें। रोकथाम पर ध्यान दें- हम सभी जानते हैं, रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होता है, 😊इसलिए, सलाना स्वास्थ्य जांच के लिए जाएं और हमेशा अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत  रहें। बस सचेत होने से आपको कई स्वास्थ्य जोखिमों और स्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है। अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें- 65 वर्ष से ज्यादा उम्र के 50% से ज्यादा लोग किसी न किसी रूप में मानसिक बीमारी से गुजरते हैं। सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सरल कदम उठाएं। यह नियमित व्यायाम, ध्यान, बागवानी, शौक वगैरह के माध्यम से किया जा सकता है। इसके अलावा, अगर आपके वरिष्ठ माता-पिता में डिप्रेशन, चिंता या किसी अन्य मानसिक बीमारी के लक्षण दिख  रहे हैं, तो सही इलाज या परामर्श के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाएं। दंत चिकित्सा के लिए जाएं- सीनियर सिटीज़न के मौखिक स्वास्थ्य में बार-बार समस्या होना आम बात है। इसलिए, दंत चिकित्सक से समय लें और नियमित रूप से दांत की जांच करवाएं। लोगों से जुड़े रहें- इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई सीनियर सिटीज़न अकेलेपन से गुजरते हैं। आखिरकार, मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। वास्तव में, किसी भी चीज से ज्यादा यह महत्वपूर्ण है कि वे लोगों से जुड़े रहें और अपने परिवार के सदस्यों और दोस्तों की संगति में हों। स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने जैसी सरल चीज किसी के समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने में बहुत सहायक हो सकती है। अच्छी तरह आराम करें- अच्छी नींद किसी के मूड को तुरंत अच्छा बना सकती है। सुनिश्चित करें कि आप या आपके माता-पिता हर दिन कम से कम आठ घंटे अच्छी नींद ले रहे हैं। धूम्रपान छोड़ें- अगर आप या आपके माता-पिता धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने का यह सही समय हो सकता है। धूम्रपान किसी के लिए भी उसके जीवन में कभी भी फायदेमंद साबित नहीं हुआ है। हालांकि, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, इसके प्रभाव हमारे शरीर के लिए ज्यादा हानिकारक होते जाते हैं। पढ़ें- एक मिथक है जो बताता है कि जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारी याददाश्त कमजोर होती जाती है। हालांकि, यह सिर्फ एक मिथक है और यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने मस्तिष्क का कितना इस्तेमाल करते हैं। पढ़ना मनोभ्रंश और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचने का एक सिद्ध तरीका है, क्योंकि यह न सिर्फ याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है, बल्कि अनुभूति में भी मदद करता है, तनाव को कम करता है, एकाग्रता को बढ़ाता है और सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को भी बढ़ाता है। हाइड्रेटेड रहें- पानी! हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पेय। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का आदर्श तरीका है और हम मजाक नहीं कर रहे हैं, ह आपको खुश भी रखता है! सुनिश्चित करें कि आप और आपके माता-पिता प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पी रहे हों। जितना ज्यादा, उतना मजा!

• सक्रिय रहें- एक चीज जो बहुत से लोग उम्र के साथ करना बंद कर देते हैं, वह है व्यायाम! और ईमानदारी से कहें तो यह कई स्वास्थ्य स्थितियों का कारण हो सकता है। चाहे आप इसे अपने लिए पढ़ रहे हों या अपने माता-पिता के लिए - व्यायाम महत्वपूर्ण है। भले ही यह चलने या योग करने जितना बुनियादी ही क्यों न हो। हर दिन कम से कम 15-20 मिनट व्यायाम करने से व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बड़ा फर्क पड़ सकता है।
• स्वस्थ खाएं- हमारे आहार का हमारे स्वास्थ्य में 70% योगदान होता है। सुनिश्चित करें कि आप और आपके माता-पिता संतुलित आहार खा रहे हैं। विशेष रूप से, बहुत सारे कैल्शियम और फाइबर वाले। तैलीय भोजन, तली हुई चीजों और बहुत अधिक डेयरी उत्पादों से बचें।
• रोकथाम पर ध्यान दें- हम सभी जानते हैं, रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होता है, 😊इसलिए, सलाना स्वास्थ्य जांच के लिए जाएं और हमेशा अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत  रहें। बस सचेत होने से आपको कई स्वास्थ्य जोखिमों और स्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है।
• अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें- 65 वर्ष से ज्यादा उम्र के 50% से ज्यादा लोग किसी न किसी रूप में मानसिक बीमारी से गुजरते हैं। सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सरल कदम उठाएं। यह नियमित व्यायाम, ध्यान, बागवानी, शौक वगैरह के माध्यम से किया जा सकता है। इसके अलावा, अगर आपके वरिष्ठ माता-पिता में डिप्रेशन, चिंता या किसी अन्य मानसिक बीमारी के लक्षण दिख  रहे हैं, तो सही इलाज या परामर्श के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाएं।
• दंत चिकित्सा के लिए जाएं- सीनियर सिटीज़न के मौखिक स्वास्थ्य में बार-बार समस्या होना आम बात है। इसलिए, दंत चिकित्सक से समय लें और नियमित रूप से दांत की जांच करवाएं।
• लोगों से जुड़े रहें- इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई सीनियर सिटीज़न अकेलेपन से गुजरते हैं। आखिरकार, मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। वास्तव में, किसी भी चीज से ज्यादा यह महत्वपूर्ण है कि वे लोगों से जुड़े रहें और अपने परिवार के सदस्यों और दोस्तों की संगति में हों। स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने जैसी सरल चीज किसी के समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने में बहुत सहायक हो सकती है।
• अच्छी तरह आराम करें- अच्छी नींद किसी के मूड को तुरंत अच्छा बना सकती है। सुनिश्चित करें कि आप या आपके माता-पिता हर दिन कम से कम आठ घंटे अच्छी नींद ले रहे हैं।
• धूम्रपान छोड़ें- अगर आप या आपके माता-पिता धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने का यह सही समय हो सकता है। धूम्रपान किसी के लिए भी उसके जीवन में कभी भी फायदेमंद साबित नहीं हुआ है। हालांकि, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, इसके प्रभाव हमारे शरीर के लिए ज्यादा हानिकारक होते जाते हैं।
• पढ़ें- एक मिथक है जो बताता है कि जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारी याददाश्त कमजोर होती जाती है। हालांकि, यह सिर्फ एक मिथक है और यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने मस्तिष्क का कितना इस्तेमाल करते हैं। पढ़ना मनोभ्रंश और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचने का एक सिद्ध तरीका है, क्योंकि यह न सिर्फ याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है, बल्कि अनुभूति में भी मदद करता है, तनाव को कम करता है, एकाग्रता को बढ़ाता है और सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को भी बढ़ाता है।
• हाइड्रेटेड रहें- पानी! हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पेय। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का आदर्श तरीका है और हम मजाक नहीं कर रहे हैं, ह आपको खुश भी रखता है! सुनिश्चित करें कि आप और आपके माता-पिता प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पी रहे हों। जितना ज्यादा, उतना मजा!