मॅटर्निटी हेल्थ इन्शुरन्स म्हणजे काय?

आरोग्यसेवेचा खर्च वाढत असताना, नवजात बाळाला जन्म देण्याचा वैद्यकीय खर्चही दिवसेंदिवस वाढत आहे. विशेषत: जर सी-सेक्शन किंवा इतर कोणत्याही गर्भधारणेच्या गुंतागुंतीचा समावेश असेल. तथापि, आपल्या वैयक्तिक आरोग्य विमा योजनेत मॅटर्निटी बेनिफिटची निवड केल्याने त्याऐवजी आपले आर्थिक ओझे कमी करून आणि आपल्या सुंदर मुलाच्या जन्मापासून पहिल्या तीन महिन्यांपर्यंत सर्व काही सुरळीत आणि तणावमुक्त आहे याची खात्री करून आपल्यासाठी आणि आपल्या जोडीदारासाठी गोष्टी सोप्या होतील. शेवटी, तो/ती आपल्या आनंदाचे पोतडी असतील आणि आम्हाला खात्री करून घ्यायची आहे की आपण आनंदाचे ते क्षण पूर्णपणे जतन करू शकता आणि जगू शकता. वाचा: कोरोनाव्हायरस हेल्थ इन्शुरन्सच्या फायद्यांबद्दल अधिक जाणून घ्या

आरोग्यसेवेचा खर्च वाढत असताना, नवजात बाळाला जन्म देण्याचा वैद्यकीय खर्चही दिवसेंदिवस वाढत आहे. विशेषत: जर सी-सेक्शन किंवा इतर कोणत्याही गर्भधारणेच्या गुंतागुंतीचा समावेश असेल.

तथापि, आपल्या वैयक्तिक आरोग्य विमा योजनेत मॅटर्निटी बेनिफिटची निवड केल्याने त्याऐवजी आपले आर्थिक ओझे कमी करून आणि आपल्या सुंदर मुलाच्या जन्मापासून पहिल्या तीन महिन्यांपर्यंत सर्व काही सुरळीत आणि तणावमुक्त आहे याची खात्री करून आपल्यासाठी आणि आपल्या जोडीदारासाठी गोष्टी सोप्या होतील.

शेवटी, तो/ती आपल्या आनंदाचे पोतडी असतील आणि आम्हाला खात्री करून घ्यायची आहे की आपण आनंदाचे ते क्षण पूर्णपणे जतन करू शकता आणि जगू शकता.

वाचा: कोरोनाव्हायरस हेल्थ इन्शुरन्सच्या फायद्यांबद्दल अधिक जाणून घ्या

ते जन्माला येण्यापूर्वीच आम्हाला त्यांच्यासाठी सर्वोत्तम हवं असतं. योग्य मॅटर्निटी इन्शुरन्स निवडणे इतके गोंधळात टाकणारे होऊ शकते यात आश्चर्य नाही. आपण आपल्या सध्याच्या वैयक्तिक हेल्थ इन्शुरन्स मध्ये मॅटर्निटी बेनिफिट निवडू इच्छित असाल किंवा प्रथमच वैयक्तिक मॅटर्निटी इन्शुरन्स मिळवत असाल, खालील काही गोष्टी लक्षात ठेवण्यासारख्या आहेत: आधीच त्याची निवड करा : नेहमी मॅटर्निटी बेनिफिटची निवड आधीच करा. प्रसूती आणि गंभीर आजारांसारख्या गोष्टींचा वापर करण्यापूर्वी सहसा प्रतीक्षा कालावधी असतो.त्यामुळे आपण लवकरच लग्न करणार असाल किंवा पुढील एक ते दोन वर्षांत कुटुंब सुरू करण्याचा विचार करत असाल, आपल्या सध्याच्या हेल्थ इन्शुरन्स किंवा नवीन हेल्थ इन्शुरन्स प्लान मध्ये मॅटर्निटी बेनिफिटची निवड करण्याची ही आदर्श वेळ असेल. सम इन्शुअर्ड तपासा: सम इन्शुअर्ड म्हणजे ती राशी आहे जी आपल्याला डेलीव्हरी  आणि रुग्णालयात दाखल करताना खर्च भरून काढण्यासाठी मिळेल. आज भारतातील शहरात बाळाला जन्म देण्याचा सरासरी खर्च सुमारे 45,000 ते 75,000 रुपयांपर्यंत आहे आणि सी-सेक्शनमुळे आपल्याला 80,000 ते 1 लाख रुपयांपर्यंत खर्च येऊ शकतो.म्हणून, आपल्या हेल्थ इन्शुरन्स मधील मॅटर्निटी बेनिफिट किती कव्हर करेल हे आपण तपासणे आणि त्यानुसार आपल्या आर्थिक व्यवहार्यतेच्या आधारे निवड करणे हे महत्वाचे आहे. फायदे (बेनिफिट): याला काही कारणास्तव मॅटर्निटी बेनिफिट म्हणतात! प्रत्येक हेल्थ इन्शुरन्स मध्ये त्याच्या पॉलिसीधारकांना ऑफर केलेल्या वेगवेगळ्या बेनीफिटस  असतात. म्हणून, वेगवेगळ्या हेल्थ इन्शुरन्स प्लॅन्समध्ये मॅटर्निटी बेनिफिटची तुलना करा आणि आपल्या गरजा सर्वोत्तम आहेत असे आपल्याला वाटते अशा योजनेची निवड करा.ते सी-सेक्शन कव्हर करतात का? ते प्रजननाशी संबंधित समस्यांसाठी कव्हर ऑफर करतात का? गरोदरपणानंतर मुलाला किती काळ कव्हर केले जाते? हे रुग्णालयाच्या खोलीचे भाडे कव्हर करते का? ते कॅशलेस सेटलमेंट देतात का? इ. काही प्रश्न आपण लक्षात ठेवू शकता.  कॅशलेस सेटलमेंट: कॅशलेस सेटलमेंट हा काही हेल्थ इन्शुरन्स कंपन्या आपल्या पॉलिसीधारकांना देऊ करतात. याचा अर्थ असा की, क्लेम दरम्यान, म्हणजे डेलीव्हरी दरम्यान, आपल्याला कोणतीही रक्कम भरण्याची किंवा परतफेड करण्याची आवश्यकता नाही परंतु त्याऐवजी, संबंधित रुग्णालय विमा कंपनीने कव्हर केल्यास कॅशलेस क्लेम करू शकता.गोंधळलेल्या आणि तणावपूर्ण कालावधी दरम्यान, जसे की गर्भधारणा आणि अनिश्चित लेबर, असे फायदे आपल्याला खरोखर खूप मदत करू शकतात. म्हणूनच, सर्वोत्तम मॅटर्निटी इन्शुरन्स निवडताना कॅशलेस सेटलमेंट प्रदान करणारे मॅटर्निटी कव्हर  किंवा विमा निवडणे हा एक निर्णायक घटक असू शकतो.

ते जन्माला येण्यापूर्वीच आम्हाला त्यांच्यासाठी सर्वोत्तम हवं असतं. योग्य मॅटर्निटी इन्शुरन्स निवडणे इतके गोंधळात टाकणारे होऊ शकते यात आश्चर्य नाही. आपण आपल्या सध्याच्या वैयक्तिक हेल्थ इन्शुरन्स मध्ये मॅटर्निटी बेनिफिट निवडू इच्छित असाल किंवा प्रथमच वैयक्तिक मॅटर्निटी इन्शुरन्स मिळवत असाल, खालील काही गोष्टी लक्षात ठेवण्यासारख्या आहेत:

• आधीच त्याची निवड करा : नेहमी मॅटर्निटी बेनिफिटची निवड आधीच करा. प्रसूती आणि गंभीर आजारांसारख्या गोष्टींचा वापर करण्यापूर्वी सहसा प्रतीक्षा कालावधी असतो.त्यामुळे आपण लवकरच लग्न करणार असाल किंवा पुढील एक ते दोन वर्षांत कुटुंब सुरू करण्याचा विचार करत असाल, आपल्या सध्याच्या हेल्थ इन्शुरन्स किंवा नवीन हेल्थ इन्शुरन्स प्लान मध्ये मॅटर्निटी बेनिफिटची निवड करण्याची ही आदर्श वेळ असेल.
• सम इन्शुअर्ड तपासा: सम इन्शुअर्ड म्हणजे ती राशी आहे जी आपल्याला डेलीव्हरी  आणि रुग्णालयात दाखल करताना खर्च भरून काढण्यासाठी मिळेल. आज भारतातील शहरात बाळाला जन्म देण्याचा सरासरी खर्च सुमारे 45,000 ते 75,000 रुपयांपर्यंत आहे आणि सी-सेक्शनमुळे आपल्याला 80,000 ते 1 लाख रुपयांपर्यंत खर्च येऊ शकतो.म्हणून, आपल्या हेल्थ इन्शुरन्स मधील मॅटर्निटी बेनिफिट किती कव्हर करेल हे आपण तपासणे आणि त्यानुसार आपल्या आर्थिक व्यवहार्यतेच्या आधारे निवड करणे हे महत्वाचे आहे.
• फायदे (बेनिफिट): याला काही कारणास्तव मॅटर्निटी बेनिफिट म्हणतात! प्रत्येक हेल्थ इन्शुरन्स मध्ये त्याच्या पॉलिसीधारकांना ऑफर केलेल्या वेगवेगळ्या बेनीफिटस  असतात. म्हणून, वेगवेगळ्या हेल्थ इन्शुरन्स प्लॅन्समध्ये मॅटर्निटी बेनिफिटची तुलना करा आणि आपल्या गरजा सर्वोत्तम आहेत असे आपल्याला वाटते अशा योजनेची निवड करा.ते सी-सेक्शन कव्हर करतात का? ते प्रजननाशी संबंधित समस्यांसाठी कव्हर ऑफर करतात का? गरोदरपणानंतर मुलाला किती काळ कव्हर केले जाते? हे रुग्णालयाच्या खोलीचे भाडे कव्हर करते का? ते कॅशलेस सेटलमेंट देतात का? इ. काही प्रश्न आपण लक्षात ठेवू शकता. 
• कॅशलेस सेटलमेंट: कॅशलेस सेटलमेंट हा काही हेल्थ इन्शुरन्स कंपन्या आपल्या पॉलिसीधारकांना देऊ करतात. याचा अर्थ असा की, क्लेम दरम्यान, म्हणजे डेलीव्हरी दरम्यान, आपल्याला कोणतीही रक्कम भरण्याची किंवा परतफेड करण्याची आवश्यकता नाही परंतु त्याऐवजी, संबंधित रुग्णालय विमा कंपनीने कव्हर केल्यास कॅशलेस क्लेम करू शकता.गोंधळलेल्या आणि तणावपूर्ण कालावधी दरम्यान, जसे की गर्भधारणा आणि अनिश्चित लेबर, असे फायदे आपल्याला खरोखर खूप मदत करू शकतात. म्हणूनच, सर्वोत्तम मॅटर्निटी इन्शुरन्स निवडताना कॅशलेस सेटलमेंट प्रदान करणारे मॅटर्निटी कव्हर  किंवा विमा निवडणे हा एक निर्णायक घटक असू शकतो.

हे मुख्यतः आपण आपल्या आयुष्याच्या कोणत्या टप्प्यात आहात यावर अवलंबून आहे. जर आपण अविवाहित असाल आणि पुढच्या दोन ते तीन वर्षांत लग्न किंवा मूल जन्माला घालायची योजना आखत नसाल, तर तुम्हाला सध्या मॅटर्निटी इन्शुरन्स कव्हर घेण्याची गरज नाही. तथापि, जर आपण विवाहित असाल किंवा लवकरच लग्न करणार असाल आणि आपल्याला पुढील दोन वर्षांत कुटुंब सुरू करायचे असेल असे वाटत असेल, तर आता कव्हर निवडणे चांगले आहे, कारण आपण प्रतीक्षा कालावधी चांगल्या प्रकारे कव्हर कराल आणि कव्हरचे पूर्ण फायद्यासाठी वापर करू शकाल. अशा परिस्थितीत, जिथे आपण किंवा आपला जोडीदार आधीच गरोदर आहात, तेथे बहुतेक विमा मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार या अॅड-ऑनची निवड करणे खरोखर मंजूर केले जाणार नाही. म्हणून, आम्ही नेहमीच पुढील योजना आखण्याची आणि आपल्या वैयक्तिक हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसीमध्ये लवकर कव्हर निवडण्याची शिफारस करतो.

हे मुख्यतः आपण आपल्या आयुष्याच्या कोणत्या टप्प्यात आहात यावर अवलंबून आहे. जर आपण अविवाहित असाल आणि पुढच्या दोन ते तीन वर्षांत लग्न किंवा मूल जन्माला घालायची योजना आखत नसाल, तर तुम्हाला सध्या मॅटर्निटी इन्शुरन्स कव्हर घेण्याची गरज नाही.

तथापि, जर आपण विवाहित असाल किंवा लवकरच लग्न करणार असाल आणि आपल्याला पुढील दोन वर्षांत कुटुंब सुरू करायचे असेल असे वाटत असेल, तर आता कव्हर निवडणे चांगले आहे, कारण आपण प्रतीक्षा कालावधी चांगल्या प्रकारे कव्हर कराल आणि कव्हरचे पूर्ण फायद्यासाठी वापर करू शकाल.

अशा परिस्थितीत, जिथे आपण किंवा आपला जोडीदार आधीच गरोदर आहात, तेथे बहुतेक विमा मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार या अॅड-ऑनची निवड करणे खरोखर मंजूर केले जाणार नाही. म्हणून, आम्ही नेहमीच पुढील योजना आखण्याची आणि आपल्या वैयक्तिक हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसीमध्ये लवकर कव्हर निवडण्याची शिफारस करतो.

प्रतीक्षा कालावधी: क्रिटिकल इलनेस कव्हरसारख्या इतर महत्त्वाच्या कव्हरप्रमाणे, मॅटर्निटी कव्हर देखील आपण क्लेम करण्यापूर्वी आणि त्याचा फायदा घेण्यापूर्वी प्रतीक्षा कालावधीसह येते. म्हणूनच, आम्ही नेहमीच पुढील नियोजनाची शिफारस करतो आणि वेळेवर मॅटर्निटी कव्हर निवडतो. सहसा, मॅटर्निटी कव्हरची प्रतीक्षा कालावधी दोन वर्षांपर्यंत असतो. मुलांची संख्या: मॅटर्निटी बेनिफिट कव्हर अंतर्गत, कव्हरेज दोन मुलांपर्यंत असते.   वैद्यकीयदृष्ट्या आवश्यक टर्मिनेशन: कधीकधी, गरोदरपणाशी संबंधित गुंतागुंतीमुळे, जसे की होणाऱ्या आईच्या  आरोग्याच्या परिस्थितीमुळे; पालक वैद्यकीयदृष्ट्या गर्भधारणा टर्मिनेट करण्याचा निर्णय घेऊ शकतात. या बाबतीत, आपले हेल्थ पॉलिसी यामुळे उद्भवणाऱ्या सर्व खर्चासाठी कव्हर करेल. या फायद्याअंतर्गत, गर्भधारणेच्या वैद्यकीयदृष्ट्या आवश्यक आणि कायदेशीर टर्मिनेशनच्या संख्येवर कोणतेही निर्बंध नाहीत. मॅटर्निटी इन्शुरन्स कव्हरसाठी पात्रतेचे निकष: कोणतीही विवाहित किंवा अविवाहित व्यक्ती ज्याने मॅटर्निटी लाभाचे कव्हरची निवड केली आहे, ती मॅटर्निटी लाभासाठी पात्र आहे. एखादी व्यक्ती त्यांच्या पॉलिसी कालावधीत नंतर या अॅड-ऑनची निवड देखील करू शकते. तथापि, एखाद्याने हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की जर ते आधीच गर्भवती असतील तर ते मॅटर्निटी लाभासाठी पात्र ठरणार नाहीत. नवजात शिशू लाभ:  मॅटर्निटी इन्शुरन्स कव्हर अंतर्गत नवजात शिशूचा पुढील पहिल्या तीन महिन्यांचा म्हणजेच त्यांच्या आयुष्यातील 90 दिवसांचा इन्शुरन्स केला जातो. यामध्ये भारत सरकारने परिभाषित केलेल्या राष्ट्रीय लसीकरण वेळापत्रकानुसार कोणत्याही आरोग्यविषयक गुंतागुंत आणि आवश्यक लसीकरणाचा समावेश आहे. अतिरिक्त बेनीफिटस: या कव्हरचे अतिरिक्त बेनेफिट्स म्हणजे, गरोदरपणातील गुंतागुंतीमुळे उद्भवणारा खर्च आणि जर तुम्ही Digitचे सक्रिय पॉलिसी होल्डर असाल आणि आमच्या मॅटर्निटी बेनिफिट कव्हर अंतर्गत पहिल्या मुलासाठी क्लेम केला असेल तर दुसऱ्या मुलासाठी सम इन्शुअर्डच्या 200% रकमेचा बोनस मिळेल.

• प्रतीक्षा कालावधी: क्रिटिकल इलनेस कव्हरसारख्या इतर महत्त्वाच्या कव्हरप्रमाणे, मॅटर्निटी कव्हर देखील आपण क्लेम करण्यापूर्वी आणि त्याचा फायदा घेण्यापूर्वी प्रतीक्षा कालावधीसह येते. म्हणूनच, आम्ही नेहमीच पुढील नियोजनाची शिफारस करतो आणि वेळेवर मॅटर्निटी कव्हर निवडतो. सहसा, मॅटर्निटी कव्हरची प्रतीक्षा कालावधी दोन वर्षांपर्यंत असतो.
• मुलांची संख्या: मॅटर्निटी बेनिफिट कव्हर अंतर्गत, कव्हरेज दोन मुलांपर्यंत असते.  
• वैद्यकीयदृष्ट्या आवश्यक टर्मिनेशन: कधीकधी, गरोदरपणाशी संबंधित गुंतागुंतीमुळे, जसे की होणाऱ्या आईच्या  आरोग्याच्या परिस्थितीमुळे; पालक वैद्यकीयदृष्ट्या गर्भधारणा टर्मिनेट करण्याचा निर्णय घेऊ शकतात. या बाबतीत, आपले हेल्थ पॉलिसी यामुळे उद्भवणाऱ्या सर्व खर्चासाठी कव्हर करेल. या फायद्याअंतर्गत, गर्भधारणेच्या वैद्यकीयदृष्ट्या आवश्यक आणि कायदेशीर टर्मिनेशनच्या संख्येवर कोणतेही निर्बंध नाहीत.
• मॅटर्निटी इन्शुरन्स कव्हरसाठी पात्रतेचे निकष: कोणतीही विवाहित किंवा अविवाहित व्यक्ती ज्याने मॅटर्निटी लाभाचे कव्हरची निवड केली आहे, ती मॅटर्निटी लाभासाठी पात्र आहे. एखादी व्यक्ती त्यांच्या पॉलिसी कालावधीत नंतर या अॅड-ऑनची निवड देखील करू शकते. तथापि, एखाद्याने हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की जर ते आधीच गर्भवती असतील तर ते मॅटर्निटी लाभासाठी पात्र ठरणार नाहीत.
• नवजात शिशू लाभ:  मॅटर्निटी इन्शुरन्स कव्हर अंतर्गत नवजात शिशूचा पुढील पहिल्या तीन महिन्यांचा म्हणजेच त्यांच्या आयुष्यातील 90 दिवसांचा इन्शुरन्स केला जातो. यामध्ये भारत सरकारने परिभाषित केलेल्या राष्ट्रीय लसीकरण वेळापत्रकानुसार कोणत्याही आरोग्यविषयक गुंतागुंत आणि आवश्यक लसीकरणाचा समावेश आहे.
• अतिरिक्त बेनीफिटस: या कव्हरचे अतिरिक्त बेनेफिट्स म्हणजे, गरोदरपणातील गुंतागुंतीमुळे उद्भवणारा खर्च आणि जर तुम्ही Digitचे सक्रिय पॉलिसी होल्डर असाल आणि आमच्या मॅटर्निटी बेनिफिट कव्हर अंतर्गत पहिल्या मुलासाठी क्लेम केला असेल तर दुसऱ्या मुलासाठी सम इन्शुअर्डच्या 200% रकमेचा बोनस मिळेल.

कव्हर खूप उशीरा निवडणे म्हणजे गरोदर होण्याच्या दोन ते तीन महिने आधी किंवा आपल्या गरोदरपणाच्या काळात. या प्रकरणात, आपण या बेनिफिट अंतर्गत क्लेम करण्यास पात्र असणार नाही. सम इन्शुअर्ड तपासले नाही. या कव्हरचा प्राथमिक वापर असा आहे की आपल्या गरोदरपणात उद्भवणाऱ्या खर्चाची भरपाई आपल्याला दिली जाते. त्यामुळे या प्रकरणात तुमची रक्कम किती आहे हे तपासणे आणि ती पुरेशी आहे की नाही हे तपासणे महत्वाचे आहे. प्रतीक्षा कालावधी संपण्यापूर्वी क्लेम करणे. आपण आपल्या संबंधित कव्हरसाठी क्लेम करण्यापूर्वी प्रतीक्षा कालावधी तपासणे महत्वाचे आहे. आवश्यक मॅटर्निटी कव्हर प्रतीक्षा कालावधी पूर्ण झाल्यानंतरच आपण प्रसूतीशी संबंधित खर्चासाठी क्लेम करू शकता.

• कव्हर खूप उशीरा निवडणे म्हणजे गरोदर होण्याच्या दोन ते तीन महिने आधी किंवा आपल्या गरोदरपणाच्या काळात. या प्रकरणात, आपण या बेनिफिट अंतर्गत क्लेम करण्यास पात्र असणार नाही.
• सम इन्शुअर्ड तपासले नाही. या कव्हरचा प्राथमिक वापर असा आहे की आपल्या गरोदरपणात उद्भवणाऱ्या खर्चाची भरपाई आपल्याला दिली जाते. त्यामुळे या प्रकरणात तुमची रक्कम किती आहे हे तपासणे आणि ती पुरेशी आहे की नाही हे तपासणे महत्वाचे आहे.
• प्रतीक्षा कालावधी संपण्यापूर्वी क्लेम करणे. आपण आपल्या संबंधित कव्हरसाठी क्लेम करण्यापूर्वी प्रतीक्षा कालावधी तपासणे महत्वाचे आहे. आवश्यक मॅटर्निटी कव्हर प्रतीक्षा कालावधी पूर्ण झाल्यानंतरच आपण प्रसूतीशी संबंधित खर्चासाठी क्लेम करू शकता.

हेल्थ इन्शुरन्सचा एक फायदा असा आहे की, जर आपल्या वृद्ध पेरेंट्सना आपल्या प्लानमध्ये डिपेन्डन्ट्स म्हणून समाविष्ट केले असेल तर आपल्याला आर्थिक वर्षात 25,000 रुपयांपर्यंत करसूट मिळू शकते. तथापि, कर टाळण्यासाठी केवळ हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसी खरेदी करू नये, तर मोठ्या आणि लहान अशा दोन्ही वैद्यकीय खर्चाविरूद्ध संरक्षण केले जाईल याची खात्री करण्यासाठी ते खरेदी करावे. म्हणून, आपण अशी हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसी निवडणे महत्वाचे आहे जे आपल्याला आणि आपल्या कुटुंबाला सर्वात चांगले वाटते. आपल्या साठी आणि आपल्या कुटुंबातील सदस्यांसाठी योग्य हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसी खरेदी करण्यापूर्वी त्याचे फायदे, अतिरिक्त ॲड-ऑन, खर्च आणि इतर घटक पहा. हेल्थ इन्शुरन्स कर लाभांबद्दल अधिक जाणून घ्या

हेल्थ इन्शुरन्सचा एक फायदा असा आहे की, जर आपल्या वृद्ध पेरेंट्सना आपल्या प्लानमध्ये डिपेन्डन्ट्स म्हणून समाविष्ट केले असेल तर आपल्याला आर्थिक वर्षात 25,000 रुपयांपर्यंत करसूट मिळू शकते. तथापि, कर टाळण्यासाठी केवळ हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसी खरेदी करू नये, तर मोठ्या आणि लहान अशा दोन्ही वैद्यकीय खर्चाविरूद्ध संरक्षण केले जाईल याची खात्री करण्यासाठी ते खरेदी करावे.

म्हणून, आपण अशी हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसी निवडणे महत्वाचे आहे जे आपल्याला आणि आपल्या कुटुंबाला सर्वात चांगले वाटते. आपल्या साठी आणि आपल्या कुटुंबातील सदस्यांसाठी योग्य हेल्थ इन्शुरन्स पॉलिसी खरेदी करण्यापूर्वी त्याचे फायदे, अतिरिक्त ॲड-ऑन, खर्च आणि इतर घटक पहा.

हेल्थ इन्शुरन्स कर लाभांबद्दल अधिक जाणून घ्या

आपण आधीच गरोदर असाल किंवा लवकरच मूल जन्माला येण्याची योजना आखत असाल, आपल्याला निरोगी गर्भधारणा व्हावी यासाठी पाच महत्त्वाच्या टिप्स येथे आहेत. व्यायाम सुरू कर जर आपण आधीच करत नसल तर. आपल्या सामान्य आरोग्यासाठी सक्रिय राहणे महत्वाचे आहे आणि हे तणाव कमी करण्यास, आपले वजन नियंत्रित करण्यास, रक्ताभिसरण सुधारण्यास, आपला मूड आनंदी ठेऊ शकते, चांगली झोप येऊ शकते आणि एकूणच आपल्या हार्मोनवर सकारात्मक परिणाम करू शकते. पिलेट्स, योग, पेल्विक फ्लोअर व्यायाम, पोहणे आणि चालणे हे काही व्यायाम आहेत जर आपण आधीच गर्भवती असाल. जरी आपण सध्या गरोदर नसलात आणि गर्भधारणेचा प्रयत्न करत असाल, तरी प्रसूतीपूर्व जीवनसत्त्वे घेण्यास सुरुवात करणे आवश्यक आहे. आपल्या बाळाची मज्जातंतूची कॉर्ड, जी त्याच्या मेंदू आणि पाठीच्या मणक्याच्या निर्मितीस कारणीभूत ठरते, पहिल्या महिन्यापासून किंवा गरोदरपणापासून विकसित होऊ लागते. म्हणून, आपण सुरुवातीपासूनच फॉलिक आम्ल, कॅल्शियम आणि लोह यांसारखे पोषक घटक घेण्यास सुरवात करणे महत्वाचे आहे. कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा आणि अल्कोहोल आणि धूम्रपान पूर्णपणे टाळा. आपल्या खाण्याच्या सवयी सुधारा. नाश्ता सोडून देऊ नका आणि संतुलित आहार घ्या. विशेषत: लोह, कॅल्शियम आणि फोलेटयुक्त पदार्थांचा समावेश असलेल्या गोष्टींचा. शिवाय माशांचे सेवन वाढवा (पारा जास्त असलेले मासे वगळता). जे आधीच पहिल्या तिमाहीत आहेत, त्यांच्यासाठी आपण आपल्या कॅलरीचे सेवन 300 कॅलरीने वाढवले पाहिजे. जर आपण लवकरच गर्भधारणा करण्याचा विचार करत असाल, तर आपल्याला आधीच हेल्थ चेकअप करून घ्यावे लागेल आणि निदान आपल्या डॉक्टरांशी एकदा सल्लामसलत करावी लागेल.

आपण आधीच गरोदर असाल किंवा लवकरच मूल जन्माला येण्याची योजना आखत असाल, आपल्याला निरोगी गर्भधारणा व्हावी यासाठी पाच महत्त्वाच्या टिप्स येथे आहेत.

• व्यायाम सुरू कर जर आपण आधीच करत नसल तर. आपल्या सामान्य आरोग्यासाठी सक्रिय राहणे महत्वाचे आहे आणि हे तणाव कमी करण्यास, आपले वजन नियंत्रित करण्यास, रक्ताभिसरण सुधारण्यास, आपला मूड आनंदी ठेऊ शकते, चांगली झोप येऊ शकते आणि एकूणच आपल्या हार्मोनवर सकारात्मक परिणाम करू शकते. पिलेट्स, योग, पेल्विक फ्लोअर व्यायाम, पोहणे आणि चालणे हे काही व्यायाम आहेत जर आपण आधीच गर्भवती असाल.
• जरी आपण सध्या गरोदर नसलात आणि गर्भधारणेचा प्रयत्न करत असाल, तरी प्रसूतीपूर्व जीवनसत्त्वे घेण्यास सुरुवात करणे आवश्यक आहे. आपल्या बाळाची मज्जातंतूची कॉर्ड, जी त्याच्या मेंदू आणि पाठीच्या मणक्याच्या निर्मितीस कारणीभूत ठरते, पहिल्या महिन्यापासून किंवा गरोदरपणापासून विकसित होऊ लागते. म्हणून, आपण सुरुवातीपासूनच फॉलिक आम्ल, कॅल्शियम आणि लोह यांसारखे पोषक घटक घेण्यास सुरवात करणे महत्वाचे आहे.
• कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा आणि अल्कोहोल आणि धूम्रपान पूर्णपणे टाळा.
• आपल्या खाण्याच्या सवयी सुधारा. नाश्ता सोडून देऊ नका आणि संतुलित आहार घ्या. विशेषत: लोह, कॅल्शियम आणि फोलेटयुक्त पदार्थांचा समावेश असलेल्या गोष्टींचा. शिवाय माशांचे सेवन वाढवा (पारा जास्त असलेले मासे वगळता). जे आधीच पहिल्या तिमाहीत आहेत, त्यांच्यासाठी आपण आपल्या कॅलरीचे सेवन 300 कॅलरीने वाढवले पाहिजे.
• जर आपण लवकरच गर्भधारणा करण्याचा विचार करत असाल, तर आपल्याला आधीच हेल्थ चेकअप करून घ्यावे लागेल आणि निदान आपल्या डॉक्टरांशी एकदा सल्लामसलत करावी लागेल.