రొటీన్ చెక్-అప్ కోసం మీరు సందర్శించిన ప్రతిసారీ వైద్యులు మీ బరువు మరియు ఎత్తును తగ్గించడాన్ని ఎప్పుడైనా గమనించారా? ఈ డేటా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ బిఎంఐ ని లెక్కించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.

అయితే, డిజిటలైజేషన్ బిఎంఐ కాలిక్యులేటర్‌తో ఈ ప్రక్రియను సులభతరం చేసింది. ఫలితంగా, మీరు మాన్యువల్ లెక్కింపులపై సమయాన్ని వృథా చేయకుండా బరువు తక్కువగా ఉన్నారా లేదా అధిక బరువుతో ఉన్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకోవచ్చు.

బిఎంఐ కాలిక్యులేటర్ అనేది క్వెటెలెట్ సూచికను మూల్యాంకనం చేసే సులభ సాధనం. ఫలితాలను అంచనా వేయడానికి వినియోగదారు అతని/ఆమె ఖచ్చితమైన బరువు మరియు ఎత్తును నమోదు చేయవలసిందిగా ఇది పిలుపునిస్తుంది. లెక్కింపు ఆధారంగా, వారు తక్కువ బరువుతో ఉన్నారా లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నారా అని నిర్ధారించవచ్చు.

ఈ మూల్యాంకనం డైటీషియన్‌లు తమ రోగులకు డైట్ రొటీన్‌ను ప్లాన్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం పోషకమైన భోజనం ముఖ్యమైనది కాబట్టి, ఖచ్చితమైన కొలత తెలుసుకోవడం బరువు నిర్వహణ కోసం సమతుల్య ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, బరువు తక్కువగా ఉన్న రోగి బరువు పెరగడానికి మందులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వారి దినచర్యలో చేర్చుకోవాలని సూచించవచ్చు.

అంతేకాకుండా, వైద్య నిపుణులు సాధారణంగా బిఎంఐ లెక్కింపు సూత్రాన్ని ఉపయోగిస్తారు, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు వర్గాన్ని నిర్ణయించడానికి బరువు మరియు ఎత్తును మిళితం చేస్తుంది.

అయితే, ఈ కొలతలు ఒకరి వయస్సు మరియు లింగాన్ని బట్టి మారవచ్చు. అందువల్ల, వయస్సుతో బిఎంఐ ని ఎలా లెక్కించాలో తెలుసుకోవడం మీ వయస్సుకి సంబంధించి బిఎంఐ ని లెక్కించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇప్పుడు మనం బేసిక్స్‌ని కవర్ చేసాము, ఈ విషయంపై కొంచెం లోతుగా త్రవ్విద్దాం, అవునా?

బిఎంఐ కాలిక్యులేటర్ ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు వర్గాన్ని అతని/ఆమె బరువు యొక్క నిష్పత్తిని ఎత్తు స్క్వేర్డ్‌కు లెక్కించడం ద్వారా అంచనా వేస్తుంది.

పొడవాటి వ్యక్తులు ఎక్కువ కణజాలాలను కలిగి ఉంటారని తెలుసుకోవాలి, అది వారి బరువును పెంచుతుంది. కాబట్టి, బిఎంఐ ఫలితాలు మీ ఆరోగ్య ప్రణాళికను నిర్ణయించడానికి ఏకైక అంశం కాకూడదు.

సాంకేతికంగా, ఈ కాలిక్యులేటర్ శరీర కొవ్వును అంచనా వేయదు. మానవ శరీరంలోని ఎముకలు మరియు కండరాలు కొవ్వు కంటే దట్టంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా, అథ్లెట్లు మరియు వెయిట్ లిఫ్టర్లు అధిక బిఎంఐ ని కలిగి ఉంటారు, అయినప్పటికీ వారు శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉండరు.

అయినప్పటికీ, సాధారణంగా ఉపయోగించే అయినప్పటికీ, సాధారణంగా ఉపయోగించే బిఎంఐ బరువు చార్ట్ క్రింద చూపబడింది.

ఫలితాలను మూల్యాంకనం చేయడానికి బిఎంఐ కాలిక్యులేటర్ ఒక సాధారణ సూత్రాన్ని అనుసరిస్తుంది. ఇది బరువును (కిలోగ్రాములో) ఎత్తు యొక్క చతురస్రంతో (మీటర్లలో) భాగిస్తుంది.

అదనంగా, ఈ కాలిక్యులేటర్ వయస్సు మరియు లింగం వంటి బహుళ ఎంపికలతో వస్తుంది. ఇది వ్యక్తులకు గణన ఫలితాన్ని మరింత ఖచ్చితమైనదిగా చేస్తుంది.

పురుషులు మరియు మహిళలకు బిఎంఐ మూల్యాంకన ఫార్ములా క్రింది విధంగా ఉంది:

బిఎంఐ = బరువు/ఎత్తు²

ఉదాహరణకు, 70 కిలోగ్రాముల బరువు మరియు 5' (1.524 మీటర్లు) పొడవు ఉన్న స్త్రీ, ఆమె బిఎంఐ:

= 70/(1.524)²

= 30.1 కిగ్రా/మీ 2

ఈ డేటా వ్యక్తి ఊబకాయంతో ఉన్నట్లు సూచిస్తుంది. ఈ ఎత్తు మరియు బరువు పరిధికి, బిఎంఐ 18.5 నుండి 24.9 సాధారణం. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి బరువు తగ్గాలి మరియు దానిని సుమారు 6 కిలోగ్రాముల వరకు తగ్గించాలి.

బిఎంఐ కాలిక్యులేటర్ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ని గణించడం చాలా సులభం చేసింది. ఈ కాలిక్యులేటర్‌ని ఉపయోగించి మీ బిఎంఐ ని కనుగొనడానికి క్రింది సాధారణ దశలను అనుసరించండి.

దశ 1: ఇచ్చిన ఎంపికల నుండి మీ లింగాన్ని ఎంచుకోండి: (పురుషుడు/మహిళ/తృతీయ లింగం)

దశ 2: "వయస్సు" విభాగంలో మీ వయస్సును సంఖ్యలలో (సంవత్సరాలు) వ్రాయండి.

దశ 3: ఎత్తు ఇన్‌పుట్ యూనిట్‌లను అడుగులు (అడుగులు) మరియు అంగుళాలు (ఇన్) నుండి సెంటీమీటర్ (సెం.మీ)కి మార్చండి లేదా మీ ఎత్తును వ్రాయడానికి ముందు.

దశ 4: మీ ఎత్తును "ఎత్తు" విభాగంలో అడుగులు (అడుగులు) మరియు అంగుళాలు (ఇన్) లేదా సెంటీమీటర్‌లలో చొప్పించండి.

దశ 5: ఇప్పుడు మీ బరువును "బరువు" విభాగంలో కిలోగ్రాముల (కిలోలు)లో ఉంచండి.

దశ 6: చివరిగా మీ బిఎంఐ ని కనుగొనడానికి లెక్కించు బటన్‌పై క్లిక్ చేయండి.

బిఎంఐ కాలిక్యులేటర్ మెట్రిక్‌ను అర్థం చేసుకోవడం ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలి మరియు ఆహార ఎంపికలను నిర్ణయించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. బరువు తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు ఈ మార్పులకు కారణాన్ని విశ్లేషించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, థైరాయిడ్ వంటి వైద్య పరిస్థితులు శరీర బరువును పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు, దీనికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.

ఇది ఒక సాధారణ బరువును నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి ఇతర వ్యాధుల అపాయం తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, బిఎంఐ కాలిక్యులేటర్ యొక్క కొన్ని ఇతర ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• కనిష్ట డేటాతో సులభమైన మరియు శీఘ్ర లెక్కింపును అనుమతిస్తుంది

• మాన్యువల్ లెక్కింపులో సాధారణమైన లోపాల అవకాశాలను తొలగిస్తుంది

• మొబైల్ స్నేహపూర్వక మరియు చవకైనది

• కొన్ని సాధనాలు సాధారణ శరీర కొవ్వు స్థాయిలకు సంబంధించిన సూచనలను కూడా అందిస్తాయి

ఇది ఒకరి బిఎంఐ ని లెక్కించి, అతని/ఆమె వయస్సుతో పోల్చినప్పుడు, బిఎంఐ చార్ట్ ఈ వ్యక్తికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరమా అని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు తమ కొవ్వు శాతాన్ని కొలవడానికి మరియు తదనుగుణంగా వ్యాయామ దినచర్యను ప్లాన్ చేసుకోవడానికి ఈ సాధనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

అదనంగా, అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు తమ కోసం సాధారణ బరువు యొక్క పరిధిని నిర్ణయించడానికి మరియు దాని కోసం పని చేయడానికి ఈ సాధనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

ఇప్పుడు బిఎంఐ కాలిక్యులేటర్‌ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి మరియు మీ ఆరోగ్య ప్రణాళికను ప్లాన్ చేయండి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని పెంచుకోండి. ఈ కాలిక్యులేటర్‌తో మీ అన్ని ప్రశ్నలకు ఈ గైడ్ సమాధానం ఇస్తుందని మేము ఆశిస్తున్నాము.

నిరాకరణ: ఎవరైనా అతని/ఆమె జీవనశైలిలో గణనీయమైన మార్పులు చేసే ముందు తప్పనిసరిగా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.